Forfemina - skúsenosti s chudnutím

@andy241 ani to

A každý nemá na to čas

@jasmin90 s tymto som mala problem aj ja, od januara upravena strava, ziadne sladke, vecere bez sacharidov, 5x tyzdenne 30min beh + cvicenie ani po 3 mesiacoch nic neslo dole, teraz som skoncila 3 tyzdnovy detox a konecne 3 kg dole....som stastna prestastna, ze sa ta vaha konecne pohla 🙂

@jasmin90 preco nemas cas?

zdravá strava ti neberie čas, trochu sa ponaťahovať pred večerou tiež nie

@sonicka315 aký detox si absolvovala?

@jasmin90 iba z toho prípravku určite neschudneš. Odvodní ťa a to je asi tak všetko. Skús prerušovaný pôst, termo spaľovače a intenzívne cvičenie. Tých 40min. denne si nájdeš určite. Napr. namiesto sedenia pred telkou a pod. Nič nie je zadarmo.

@stanka4891 bez lepku, bez cukru a mliecnych vyrobkov

To je zázrak že som.mala diétu a nič stoho a blbé komentáre si nechajte tak ok

@sonicka315 a aký detox

@jasmin90 pisala som vyssie. aku dietu si mala?

@jasmin90 no ved to je presne to co ti ti pisu aj ostatne zeny..dieta ti len nepomoze, nastuduj si nieco o fungovani tela ..musis k tomu dat pohyb...a suhlasim s nazorom vyssie ze tych 40 minut 3x do tyzdna si najde kazdy..ja sa tiez staram o dieta, robim, doma varim, upratujem...muz je cele dni v robote takze aj nakupovat chodim sama...ale cvicim skoro stale namiesto tv napriklad 🙂 alebo vstanem o 6.00 idem behat a potom zvysok dna povinnosti...

Okik 😀

Ja ešte stále bojujem s kilami. Ale brucho mi ide dole len váha ešte stojí akosi. Ale občas si dám brušné cviky a nejem tak moc teda jem ale neprejedam sa. Niekedy je dobré povedať si dosť.

@salome_01 ja na ubytok tuku cvicim intervalove cviky.. napriklad na svihadle...30 sec naplno 60 sec pauza ..a toto zopakujem 10x...ale niekedy robim aj vytrvalostne cvicenia ...predvcerom som bola 10 km beh/chodza, trvalo to hodinu a pol...ale intervalove cvicenie odporucam viac..je to rychlejsie ked sa zena musi starat aj o deti a domacnost 🙂

@andy241 áno ja som bola občas na ihrisku máme také posilňovacie stroje také fitko ale je to vonku. Alebo potom cvičím doma. Pri deťoch. A aj ony si trochu zacvicia keď chcú.

@andy241 ale dobrá motivácia ide s tvojich správ.

@salome_01 jej ty mas tiez 28 🙂 z ktoreho si mesta? 🙂

Forfemina je na odvodnenie. A ziadne tabletky za teba neschudnu. Treba zdravo jest a hybat sa. Kazdy mame rovnakych 24hodin a cvicenie doma podla videi zaberie 30minut. Pripadne daj dlhu prechadzku s kocikom ak mas male mimco. Dokonca su aj fitness centra s detskym kutikom. Vsetko sa da len treba chciet. bolo obdobie ked som naozaj nemala cas a vstavala som o 4 o 4.30som bola v posilke a o 6 v praci. (Mam VIP permanentku takze mam cip od fitka a otvorim si a cenovo je to dostupne. Normalna permanentka 25€ VIP 36€)