Dukanova diéta - otruby
30. máj 2014
Ahojte žienky,dievčatá a mamičky viem, že táto téma tu je už veľa krát.Chcem sa opytať na to že ako a kam do čoho pridavate-otruby alebo ich len tak zjete a zapijete vodou.Niejake nápady.A ak by som si robila chlebík-počítajú sa tie otruby v ňom alebo musím ich zjesť k tomu.A ak možté čo papate v bielkovinych dňoch na začiatku za cely deň.Ďakujem🙂
ja som si robievala zemlicky, boli vyborne na ranajky 🙂 ked uz ich mas v nejakom jedle, tak uz ich zvlast nejes.
@map0007 do jogurtu, do kaše, placiek ..všade kde sa dajú dať