Dni cvičenia
Dobrý deň, chcem začať cvičiť ale nechcem sa hneď na začiatku rozbiť tak by som sa Vás chcela opýtať či stačí tak Pondelok, Streda a Piatok. Cez víkend by som mala reset a tam by som vymyslela nejakú inú aktivitu napríklad prechádzka. Potrebujem schudnúť 7 až 12 kg do leta.😊
Ja som sa takto pred 2 rokmi dala na chudnutie. Od februára do júna som dala dole zo 70 kg na 57 kg. Chodila som do posilňovne v podstate každý deň. Ak prechádzka, tak minimálne rýchla chôdza rýchlosťou aspoň 5 km/hod. Držím v pohode doteraz novú váhu. Zo stravy som upravila také to "vyzobkáanie"... Ze niečo by som si dala... To som zistila, že celkom dosť robí... Držím palčeky, nech sa podarí... Mne sa podarilo do leta dat 13 kilov.
@koniarova ďakujem ☺️
@elenajezova uvidíme či ma to bude bavit stále ale ďakujem za podporu ☺️
Stačí. Držím palce. 👍