Dá sa schudnúť za 2 mesiace 5 kg?

Zdravé chudnutie sa považuje 0,5-1kg za týždeň, čiže áno, dá sa schudnúť 5kg za dva mesiace uplne v pohode.

Nezdravé chudnutie, zahrňajúce extrémy ako dehydratáciu, sodíkovú pumpu, sacharidové vlny, poruchy prijmu potravy a podobné život ohrozujúce stavy, vieš 5kg schudnúť aj za týždeň, ale to určite nechceš.

Tiež závisí od toho, koľko máš teraz, 5kg je absolútne nič nehovoriace číslo. Sumo zapasnička, ktorá má 260kg, schudne 5kg len tým, že sa ráno vykaká. Pokiaľ nie si extremne obezna, tak je tiež rozdiel, či máš 100kg a 5kg je v podstate z toho 5%, alebo máš 50kg a 5kg z toho je už 10%. To je rozdiel. Prvé kilá idú vždy dole ľahko.

@thirstymonk mám 74 kilogramov aktuálne no o 2 mesiace idem na dovolenku s manželom a rada by som aspoň tých 5 kilo schudla

Áno dá sa

@ninusa221 čo je fasting?

Lavou zadnou das...ja som schudla 5kg za mes...vysadila som pecivo a sladke..medzi jedlami som nejedla...a mala som IF 8-16... 1 den v tyzdni som si dala na 24hod bez jedla,len voda a caje..ja som bola max spokojna a telo sa mi super precistilo... od zajtra planujem ist zase na to kedze som mala cheat days haha

@candii taka blbost, co si niektori myslia, ze nejak extra funguje (inac "hladovka")... napriklad ze 8 hodin jes a 16 nejes napriklad... ale matematika nepusti... ak za povedzme 24 hodin zjes viac ako mas kaloricky vydaj, tak priberies (aj ked to napchas do 8 hodin)... ak zjes menej, tak je jedno kedy to zjes (ano, neodporuca sa nejako sa napraskat pred spanim kvoli dobremu spanku... )...

Samozrejme, že sa dá.

@alenamihal prečistilo znamená že si dostala hnačku?

Ahoj ja som schudla s krabickovou dietou uz 6kg za 4tyzdne. 25€ zlava. zlavovy kod 62bfa2FaJ3

@candii intermitten fasting - prerušovaná hladovka, alebo prerušovaný pôst. Jedna z ďalších supermoderných diét, na konci ktorej je opäť zas len kalorický deficit. Tvrdím to tu, odkedy som sa zjavil...

@thirstymonk tak najvacsi paradox je, ze ak na konci nie je kaloricky deficit, lebo si povies, ze teraz 16 hodin nebudem moct nic zjest, tak si dam 4 pizze... tak este mozes kvalitne pribrat 🙂

...da vselijako a aj jojo efekt bude pri niektorych dietach paradny.

@zic presne tak

@zic tak nie každý sa vie prinútiť dodržiavať stravu ja sa rada najem. Nemám rada šaláty, kaše atd. Proste ja sa z toho nenajem. Pri fastingu som sa vôbec neobmedzovala a nebola som ani hladna nič. Je to na človeku ako si to nastaví.

@ninusa221 hmm... ale to nebolo sposobene fastingom, ale tym, ze si v konecnom dosledku mala kaloricky deficit... Stavim sa s tebou o 10.000 eur, ze keby si za tych 8 hodin (ako predpokladam priemerna zena) zjedla 2 tisickaloricke pizze a taku 250 gramovu milka cokoladu a nerobis zrovna manualne v bani, tak sa vypapkas...
Takze keby si tie svoje jedla co si jedla 8 hodin jedla rozlozene 24 hodin, tak schudnes rovnako... tak ako 4+0 =4, aj 2+2=4 aj 1+3=4... a nijako to neoklames 🙂

@zic no predstav si že nerobila som nič len chodila do školy takže reálne som len sedela 😂

Za dva mesiace dokazes v pohode schudnut aj 8 kil. Vyvazena strava 5x/den a aspon 30 - 45 min pohybu k tomu. Vlastná skusenost, dva roky vzad. Podobna vychodzia hmotnost ako mas ty a vyska 171 cm. Vek 40+ 😄

@ninusa221 no napriklad ja nejsom na salatoch a ani na kasach. Jem normalne, nehladujem a aj sladke si dam ked je chut + vydaj a tadadaaa mame tu jedinu istotu zdravého chudnutia - kaloricky deficit a ja chudnem. A to mam cez 40. Resp. uz nechudnem, udrzujem si vahu uz rok a ver ze sa neobmedzujem.

@vev82 máš môj obdiv.. u mňa ani tak nie je problém schudnúť ako to potom udržať. 🙄

@fineta ja som velmi aktivna..aktivna praca a sport. Takze ten vydaj je isty. Preto je podstatne ist na to s rozumom, lebo ziadne extremy sa nikdy nedaju vydrzat navzdy. Nepijem alkohol, nepijem sladke vody ale inak sa nejak extra neobmedzujem. Jem pecivo, sladke, aj vyprazane obcas. Proste udrzatelny styl🙂

Áno dá ja som toľko schudla 😍a váha ostala nenastal jojo efekt 👌

s KetoDiet sa urcite da 🙂 ale urcite odporucam prejst vsetkymi jej krokmi aby si bola bez jojo efektu