Dá sa schudnúť aj bez nahadzovania do kalorických tabuliek?
Baby, dá sa podla vás schudnúť aj bez nahadzovania do kalorickych tabuliek? Mňa to vážne otravuje a nikdy nevydržím viac než 2 dní. Mate nejaké tipy ako schudnúť? Tipy na stravu. Ďakujem
Vzhľadom k tomu že ľudia schudli aj pred existenciou KT odpoveď znie áno.
Áno dá sa... Ale nie za dva tri dni...
Moja mamina kedysi schudla keď ešte tabuľky neboli.5km každý deň pešo domov z roboty, kde tiež nesedela na riti, posledné jedlo obed, sem tam nejaká maličkosť večer, ale to len zobla večeru nejedla.Takto schudla aj viac ako 20kg a celý život si to udržala, lebo do konca života toto dodržiavala.
@martinka13 to je aká dieta prosím vás?
@lucia851 to ani nie je že diéta. Počas dňa v 8 hodinovom okne jem (ja od 9.00 do 17.00). 16 hodín nejem nič. Len voda, nesladeny čaj a káva. Pozrite prerušovaný pôst na nete.
Áno dá sa, ja som schudla aj bez toho.
Nepotrebuješ kalorické tabuľky, keď vieš jesť s rozumom. Variť zdravšie varianty. Jesť kvalitnejšie a menej, večer pred spaním sa nenapchavať, nesediwt celý deň na riti. Nestresovat sa, dopriať si spánok. Veľa piť.
Jasné že dá. Žiadne tabuľky nepoužívam
Dá sa , keď vieš čo zješ. Ja tabuľky odporúčam, vydrzat aspoň 2tyzdne. Lebo človek si naivne mysli ako malo je, keď dietkuje, a ako zdravo je...
A potom prestaneš. Ak nevieš ze kus syra co schrumes plus cokolada sú celodenný príjem tak neustriehnes to.
Ak sa bežne stravujem striedmo, tak sa dá... aj bez tabuliek. Nahradis nieco zeleninou, niečo vynechas, pridáš pohyb...
Ale teda u mňa to nefungovalo, pco, nadváha a naivne vedomie toho ze ved nic nejem.... A začarovaný kruh. Tabuľky mne záberu 5minut, ved vsetko tam je uz pozadavane... príspevok tu dlhšie píšem sko nahodím co som jedla. A prve odporúčam vážiť kým to je v oku.. také tie veci co pravidelne jedávas.
Ja teraz kombinujem 18/6 a tabuľky (lebo som zvedavá na prijem).
@simca06022011 mňa strašne otravuje všetko vážiť, zadávať všetky koreniny keďže ich v kuchyni dosť využívam, vždy mi to trvalo strašne dlho takže nemám na to trpezlivost
@mmoni89 a máš nejaké tipy na jedálniček?
No veľmi ani nie 😃ja som sa snažila nájsť si nejakú svoju cestu ktorej sa budem vedieť držať dlhodobo. Takže žiadne vazenie, hladovky.. Len som vylúčila mastné, vyprážané, údeniny =nikdy som to veľmi nejedla, sem tam, ale teraz nejem vôbec. Ja som mala najväčší problém so sladkým. To sa mi tiež podarilo obmedziť. Ráno keď si dám ovsenu kašu sladkú tak mi to väčšinou postačí ta sladká dávka na celý deň. A keď nie tak si proste dám. Jem menšie porcie. A cvičiť samozrejme pravidelne.
Áno dá...kalorické tabuľky ani mňa nebavili
Kontrola porcií, 5-6 x denne jesť menšie množstvá, vyvážené jedlá, so všetkými živinami...v každom jedle bielkovina...je to na dlhšie, treba sa pozrieť na to, čo ješ
@martinka13 a idú vám dobre Kika dole z toho?
@martinka13 a koľko a za aký čas si schudla?
Vážim len základné potraviny, ako cestovina, mäso, zemiaky...korenie píšem odhadom, napríklad soľ 2g, rukola 20g, šunka jeden plátok, všetko je v tabuľkách a je tam len minimálny rozdiel.
Už viem napríklad že koľko si mám dať prílohu bez toho aby som to vazila, alebo aký plátok mäsa. Už si len večer nahodím čo budem jesť zajtra.
@lucia851 ja som potrebovala dat dole 6 kg. To sa stalo a teraz si váhu držím.
@alchemilkazltozelena cca 3 mesiace 6 kg. Toľko som chcela a teraz si to držím
Nemusíš to.vobec robiť takto podrobne. Základné veci a vážiš len kým to budeš mať č oku... A jedla sú tam väčšinou nahodené.
Áno dá, schudla som 10 kg
Ja tabulky pouzivam, ale len preto, lebo viem, ze by som to prehanala s porciami. Teraz chudnem od 1.1.a je dole 15 kg. Koreniny nenahadzujem ziadne, ani bylinky.
Ja sa už dlhšie stravujem prerušovaným pôstom 16/8. Vyhovuje mi, že môžem jesť čo mi chutí.Samozrejme s rozumom. Kilá šli dole a teraz si ich držím. Okrem toho cvičím 3 x do týždňa. Ale to nebolo potrebné keď som bola mladšia 😀