Cvičenie s diastázou
23. aug 2023
Ahojte, budúci týždeň mi končí šestonedelie a rada by som začala cvičiť, ale po tomto druhom pôrode, som si na bruchu nahmatala diastazu. Máte s tým niekto skúsenosti? Ako cvičiť alebo kam s tým ísť ? Ďakujem krásne 😊
@mssmelly fyzioterapeut, stačí aj jedna konzultácia, zhodnotí držanie tela a ukáže ti pár cvikov,dýchanie čo na YouTube apod. iba vidíš,ale nevieš posúdiť či vykonávaš správne. Ak si cviky nedokážeš zapamätať alebo rôzne prekážky,môžeš dochádzať na pravidelné hodiny. A poteším ťa,ak cvičís poctivo a každý deň,do 2 týždňov máš viditeľný výsledok.
@mssmelly zájdi k fyzioterapeutovi, ukáže ti ako správne cvičiť a dýchať, aby si si neuškodila ale pomohla.