Cvičenie podľa videí
Ahojte, podarilo sa niektorej z vás len cvičením doma podľa videí vyformovať postavu a schudnúť? Bez toho, aby ste chodili do fitka alebo behať. Chcela by som začať cvičiť, ale nemám čas chodiť do fitka, doma si na to skôr nájdem čas. Prípane po akom čase ste videli nejaké výsledky. Budem vďačná aj za tipy, podľa koho ste cvičili.
Ano cvicila som po porode doma. Cez spanie. Po asi 3 m som schudla 8-9 kilo (na 60kg). Mala som pevnejsie telo a krajsi zadok ako ored porodom
Ja nedám dopustiť na kanály Pamela Reif, Train with gains by brains a getfitbyivana. Ale ak si začiatočníčka, skús Chloe Ting a postupne pridávaj náročnosť.
Inak hej. Na youtube si mozes zacvicit nspr podla heather robertson. Ma free videa a tiez si vies vybrat narocnost aj dlzku treningu aj partiu. Ale potrebovala som si zaplatit aby ma to donutilo😀
Ďakujem všetkým za tipy
Áno, schudla som s Fitshaker 13 kíl. Nechodím do fitka a beh z duše nenávidím. Neberiem ani na električku, však pôjde ďalšia 🤣
jasne, len musis cvicit pravidelne, tj 5x do tyzdna tak cca 30 minut bez prestavky alebo 3 dni cvicenie, den oddych, najlepsie je rano pred ranajkami, ale cvicila som aj po neskorych veceroch. Ako tebe vyhovuje. Na zaciatku neprehanaj a necvic vsetko na 100%, ak mas svalovicu, jeden den oddych. Ja som cvicila Jilian Michaels (mas tu aj taku skupinu) aj s cinkami, najprv kilove na zazciatku. Teraz cvicim cviky od Hana Milly na youtube. Treba ti len motivaciu a pravidelnost.