Cvičenie na brucho po cisárskom
Ahojte, kedy ste začinali cvičiť na brucho po cisárskom? Alebo skôr kedy ste sa začali na to cítiť ? Mam skoro 4 mesiace po, chcela by som začat cvičiť ale stále tá jazva boli aj pri pohybe ju cítiť. Hlavne pri “záťaži”. Mala som ťažké zotavovanie a stále mám.
Ja som zacala cvicit s fyzio po ukonceni 600nedelia. Gynekologicka mi na kontrole cvicenie povolila, ale neist cez bolest. Po 3 mesiacoch som postupne cvicila len lahke cviky, ale akonahle som citila bolest, prestala som jazvu zatažovat. Jazva sa zvnutra este hoji a plne silove cviky sa do 6 mesiacov neodporucaju.
Mala by si najpr vyhladat fyzioterapeuta, nech ti brucho skontroluje a aj pripadnu diastazu. Zacala som pomaly cvicit skor ako po 4m, ale hlavne necvic priame brusne svaly.
Ďakujem 🙂
Priamy brusny sval aspon 6 mesiacov necvicit.