Cvičenie doma
Baby tie ktoré nemáte čas na to aby ste popri deťoch išli aj do fitka, alebo vám nemá kto na ten čas postrazit detičky, ako podľa čoho doma cvičíte? Propadne podľa koho sa stravujete
Ďakujem za tipy. ;)
Podla seba 😀 neznášam cvičit podla kadejakých tých programov, strašne ma to nudi. Mám svoje cviky - drepy, brucho, jednoručky, cvičim s gumou, ketlebellom, všelijaké cviky, ktoré ma proste bavia, a nie kadejaké programy , kde su cviky, ktoré napr nerada robim.
@romikk22 pozerám môj 270 kg život a idem svoju zostavu - poskacem s cinkami, plank, na bruchu ruky a nohy zdvihnúť a kmitat, cviky na brucho, ktoré v oddychu prekladám cvikmi s jednoruckami poležiačky na chrbte, anglicaky, opäť brucho, sklapacky, drevorubacske drepy, plank a strečing 💪 za tri mesiace som bola v top forme, až na to prekvapilo. Vytvorila som si super návyk a cvičím 3* týždenne, viac nevládzem. Všetko cvičím v troch sériách, buď po 20 cvikov alebo 40 sekúnd, tvár mi to cca 50 minút
@dee01 a výšku máš akú? Môžem vedieť ako často behávaš? Behávaš aj v zime?
Ešte jedna otázka, nemusíš odpovedať, prosím neuraz sa, ale nevidno ti na tvári skôr vrásky? Ja rozmýšľam opäť začať behať, len mam známu čo takto beha roky, je veľmi chudá ale na tvári brutálne strhaná. Tak či to je genetikou, alebo ?
Dievčatá ďakujem pekne za rady názory 🙂
Určite niečo z toho vezmem a skúsim doma plus pridam dlhšie prechádzky s deťmi ked vyzdraveju
@romikk22 ahoj, ja kazdy pracovny den vysielam kratke a efektivne 15 - 20 min cvicenia. Akurat od pondelka zacina novy kurz, zamerane to bude na stred tela - brusko, stehna a zadok.
@romikk22 na TLC, chodí ráno od 7:00-9:00 🙂 inak stačí mi čokoľvek, čo ma zaujme, len si treba uvedomiť, že väčšina cvikov nedovolí priamo pozerať, skôr sledujem dej. Predtým som skúšala aj podľa videí, napr. Jillian Michaels, ale potom som si vyskladala svoju zostavu, ktorá ma baví a hlavne funguje presne na tie partie, kde to potrebujem
@simona20201309 166 mám výšku a s behom to zase nepreháňam, chodím 1-2x do týždňa, v zime menej. V tvári, no ja mám práve také mäsité líca 😂🤦🏼♀️, takže tvár nemám chudú a pijem napr. kolagén a aj sa dosť starám o pleť..
Cvičím doma už asi tretí rok, ešte, pred bábätkom som začala, kvôli covid. Cez YouTube - Caroline Girvan, MadFit a plus beh vonku.
doma nie, ale pravidelne jazdim po vonku na kolobežke, alebo bicykli
@romikk22 ja napr vysielam online tréningy 3x týždenne, kde môžeš cvičiť v pohodlí domova spolu so mnou 😊👍🏼 (Som vyštudovaná kondičná trénerka s 5. (najvyšším) kvalifikačným stupňom a baby si zatiaľ tréningy pochvaľujú ☺️ Online tréningom sa venujem už skoro rok a nepotrebuješ žiadne špeciálne pomôcky 🙂 takže ak budeš chcieť, dám viac info 😊
ja mám doma rotoped, tento https://www.fitham.sk/rotopedy-klasicke na ňom sa snažím denne aspoň 15-20 minút byť
cvičím podľa toho, čo potrebujem posilniť a stravujem sa.....kalorické tabuľky, nesledujem nikoho, sama vieš, čo potrebuješ. mám 40rokov a 50kíl , plus chodím behávať alebo rýchla chodza, je to o nastavení mysle.