Čo vám dopomohlo k chudnutiu?

@andrea1235356 kaloricke tabulky

@andrea1235356 brucho sa nedá dat dole cvičením... tam proste treba mat kalorický deficit...

Pri chudnuti je jedno velke pravidlo dolezite a to vacsi Vydaj ako Prijem. Na brucho konkretne je dobry aj samotny beh, rychlochodza, korcule, ale teda najhlavnejsie je to co som spominala

Ja tomu rozumiem avšak či vám niečo nepomohlo , nejaké zákroky

@andrea1235356 ja som schudla 33 kíl, žiadny zákrok som k tomu nepotrebovala

@andrea1235356 Ahoj, mne velmi pomohli krabicky od Zdrave stravovanie, naucili ma ako a kolko jest, dala som za 2 mesiace dole 5 kil, cvicila 2-3 x do tyzdna. Z procedur mam rada lymfodrenazne nohavice.

Aký zákrok by si si predstavovala?

@ivkazba daj nejaký dobrý tip 🙂 aj keď sa stravujem relatívne zdravo a mám aktívnu prácu na bicykli sedím 2-3 do týždňa cca 30km. ..aj tak sa váha nejak zastavila 🙏

@anitka63 myslela som skôr zákrok na zmrazovanie tukov, ultrazvukova liposukcia a podobne

@andrea1235356 a naco? to bude efekt tak na kratku dobu vzdy je zaklad strava

Ahojte,ja mám taký problém,že priberám len na brucho a stehná a už ma to dosť trápi a nepáčim sa sama sebe.Mám sedavé zamestnanie,pohybu mám mimo roboty dosť a nejem vôbec veľa.jem 5x za deň malé množstvá.aj tak mám brucho na konci dňa,akoby som bola tehotná.snažím sa jesť zdravé jedlá,ale keď sa snažím držať nejakú diétu,tak som strašne hladná,furt mi škrká v bruchu,až mi je zle,točí sa mi hlava...😒 Poradíte mi prosím niekto,čo mám robiť? Ďakujem

@kafedame najhlavnejsia chyba ze sa nepacis sama sebe doporucujem na fb skupinu superlady komunita kde evka tento problem riesi a POMOHLA MNE AJ INYM ZENAM

@erulka77 Ďakujem,idem pozrieť.

@andrea1235356 ziadna kura, procedura ani dieta ti nepomozu. Ja som teraz od konca jula schudla 7 cm z bokov a cca 7 aj z brucha. Je to len o vyvazenej strave a cviceni. Cvicim doma 5x do tyzdna po 40 minut a stravu sa snazim mat vyvzenu, hlavne bez sladkosti (to bola moja slaba stranka). Nijak sa neda schudnut v jednej partii tela, zalezi od typu postavy (ja som typicka hruska, najviac vzdy priberiem v zadku a stehnach) ked budes poctivo dlhodobo cvicit, tak ti to brucho pojde dole. Striedaj treningy na vsetky svalove partie + kardio.

@scorpionflower1 presne tak, a darmo strava je vyvážená a plná výživových doplnkov, keď je jej na tanieri 2 kilá.....musí jej byť vždy omnoho menej, ako si zvyknutá...a samozrejme pohyb, cvičenie...