Čo nesmie chýbať v chladničke a špajzi pri chudnutí?

Zelena saláma, 3 kila sú hneď dole

@pribinak hahaha vtipné 😊

Úprimne? Sladkosti. Ak by som si ich odoprela úplne, preplo by mi a zjedla by som na posedenie kilo.😅 Ale ty možno nie si taký slaboch ako ja.😀

Strukoviny, zemiaky, velky vyber korenia. Mliecne vyrobky. Neprazene nesolene rozne orechy a semiacka. Ovsene vlocky. Rajcinovy pretlak/passata/co najmenej solene. A to je asi vsetko.
Bez ostatneho sa obidem 🙂

@pribinak si mi pripomenula toto: Po zelenem mase, zhubnete v pase😉

@dskjhfdlkdjhl

Zelenina, Tvaroh, cottage, tofu, vajicka, mlieko, vlocky, ovocie, chlebik, olivivy olej, celozrne cestoviny, ryza, paradajkova stava, tuniak vo vlastnej stave, kuracie prsia, ryby, rastlinne natierky, orechy

Vzduch

@mayami Svetlo 🙂

Vajcia.
Kvalitna kuracia, morcacia, bravcova sunka... Lidl Pure napriklad.
Mliečne výrobky... tvaroh, grécky jogurt, skyr, cottage, syry, Lučina alebo v Lidli náhra Palouček, olomoucké syrečky... možno vyskušať aj light verzie, ale nie iba vyslovene tie jesť. Ja napríklad keď mám na halušky a podobné veci, na večeru si dám light mozzarelu napríklad, ale je to výnimočne. Mne tie light verzia nechutí.
Samozrejme ovocie a zelenina, podľa toho, čo ideš jesť vždy pridaj k chodu niečo z toho.

Špajza... strukoviny, hlavne červená šošovica, ale aj cícer, ryby ideálne vo vlastnej šťave, kvalitný olej /pridať k zelenine po kvapke, lepšie sa vstrebávajú vitamíny/, orechy nesolené, nepražené, vločky, sladidlo ako javorový sirup, či med. Kvalitná vysokopercentná čoko /s mierou/.

Kuracie/ morcacie maso... Losos... Kuskus. Cuketa na tony 😀 tuniak
Vajicka. Tofu.

Hlavne proteiny. Cize vajicka, losos, kuracie, tuniak, cottage cheese...

No u mňa je to napr vločky, ovocie z veľa zeleniny , škorica, mandle, avokádo, cottage , mozarella , proschuto , alebo morcacia ci kuracia sunka , vajíčka, kuracie mäsko, morčacie , ryby , kuskus , tvaroch , vajíčka, káva čierna, zelený čaj, tuniak, tofu marinované, kyslá kapusta
Cuketa

Za mna uhorky a melon. To jem na kila ked som hladna a pazrava.

mna zachranil grecky jogurt, tvaroh, mozzarella light

Tak pri chudnuti by mal byt spajz aj chladnicka prazdne. 😉

@elizabet173 tak ale toto je taky krasny preklep😉

Zamok na dvierkach 😆

@elizabet173 haha to poznam o 2:00 rano som sla peso na benzinku po cigy a bagetu. Zastavili ma policajti, ze preco beham po vonku.

@elizabet173 ok, ved zartujem 😄

protein, ovsene vlocky, v mraznicke zasoba kuracieho masa 😂, celozrnne cestoviny, ryza, tuniak, skyr, morcacia sunka, cuketa, tekvica, paradajky, strukoviny, kvalitne sladidla-med, agave, u nas velmi fici aj arasidove maslo a kopec ineho