Čo jedávate pred a po cvičení?

hipuska
29. apr 2021

Prosím vás, čo jedávate pred a po cvičení? A v akom čase? A existuje nieco na zmiernenie svalovice?

babovka2321
29. apr 2021

@hipuska na zmiernenie svalovice je super studena sprcha po cviceni 🙂

pinaofina
29. apr 2021

@hipuska BCAA maju efekt na svalovicu, resp. Na rychlejsiu regeneraciu 🙂 su bud v prasku alebo uz v plechovke napoje

hipuska
autor
29. apr 2021

@pinaofina to pred alebo po cvičení?

pinaofina
29. apr 2021

@hipuska ja som brala kazde rano, ked som cvicila... Ale “pravidlo” je pred alebo pocas 🙂

petulda333
29. apr 2021

Chodila som na jogu kt koncila cca 19:40 a vzdy nam trenerka vravela, ze nech si nieco dame tak 20-30min po jedeni. Napr kuracie masko so zeleninou, tuniak so zeleninou, ci cottage chees a pod, nieco lahke. Aj vysvetlovala preco ale uz neviem. Cvicila som 1-2x do tyzdna, jedla normalne a cm sli dole oaradne. Len bohuzial som pribrala

lavender273
29. apr 2021

Nejedavam nic ani pred ani po. 🤔 vacsinou cvicim rano, doobedu to nejem nic, a potom az obed zjem.