Civčenie na točni
7. nov 2014
Ahojte kočky, ktorá z vás cvičila už na točni? aké ste mali výsledky? a odkiaľ ste čerpali nápady na cviky na točni?🙂
@zuzka_13 Ahoj, ja Ti len pridam taky nazor ako clovek, co absolvoval vela fyzioterapii a cviceni urcenymi na chrbticu. Neviem, co presne je Tvojim cielom na tej tocni, ale daj si pozor, aby si urcite necvicila iba na nej. Pretoze ak si posilnis len svaly, ktore posiluje tocna, tak budes mat nerovnomerne posilnene telo, z coho vznika vela problemov. Tak sa snaz cvicit tak, aby si telo zatazovala co najrovnomernejsie 🙂
@zuzka_13 ahoj.sa som si po prvom porode kupila taku obycajnu tocnu z tesca. Cvicievala som na nej po po veceroch pri filme asi 15 minut.sa mi zda,ze tam boli aj instrukcie k tomu cviceniu. Vysledky si nepamatam,lebo som asi po tyzdni s tym skoncila... Nechcelo sa mi ☹