Činky na cvičenie na doma
Ahoj chcem sa opýtať s koľko kg činkami cvicite doma ??ďakujem za každú odpoveď
@katarina40 tak ako pise @meluela - tiez pouzivam od 4 do 9 kg na ruky.
@meluela ďakujem ;))
No ak len začínaš, rozhodne ti budú stačiť 2kg "prdky" ako bolo spomínané. Ja som začínala na na 1,5.
@ruzasipova tak ale musi pridavat, co sa deje relativne rychlo, potrebuje take vymenitelne .. tyc, na ktoru moze davat kotuce
(https://fitclan.sk/posilnovanie/zeny-a-cvicenie...)
@meluela Ano, casom musi pridavat, ale zalezi, co ide cvicit a tymi cinkami. Ked len dvihacky na rozne sposoby v klude, tak tam bude rychlejsie navysovat. Ale pokial v tom ma vzdy zapojene nejake kardio alebo cinka je len doplnok k inemu druhu cvicenia (vyskoky, stabilizacia vnutorneho systemu), stacia mensie.
@ruzasipova ja som zacinala na 5 bez proteinov a týchto vecí doplnkov a mega zdravej výživy a aj tak mam teraz svaly 😄 comu doteraz nechapem kedze vzdy som bola lenivá a prejedala som sa ❤️
staci si verit
@katarina40 ziadne 2kg prdky, potrebujes take kde si vies postupne pridavat vahu - teda ak mas na mysli obojrucky ...ja mam teraz okolo 10kg