Chudnutie zo stehien

Tiež by ma to zaujimalo, moje problémové partie sú stehná a zadok. Mám po artroskopii členku, takže beh v mojom prípade možný neni a nikdy asi ani nebude ☹ . Takže nejaké iné návrhy?

@majka20201 plavanie

nie som az tak dobrý plavec, aby som vydrzala plavat 40 min v tepovej frekvencii na chudnutie. ☹

Na zaciatku nikto nie je taky dobry plavec aby vydrzal hodinu plavat aj ked zacinas behat tak ides pomaly a postupne pridavas dlzku a rychlost pokial mas problemy s nohami tak plavanie je jedno z mala cviceni ktore mozes vykonavat na zaciatok by si mozno mohla zvazit nejaky kurz na zlepsenie stylu a potom uz len sila vole 🙂

ďakujem za radu, možno skusim aj ked s plavanim velky kamarát nie som 😝

Ani ja nie ale je to o zlepseni techniky ver mi skus najprv nejaky ten kurz ked sa zlepsis tak uvidis ze to ide

Rychla chodza / beh a pilates