Chudnutie z pŕs

Radsej by som ich mala mensie...

A cvicenie? To by ich malo spevnit a tuk ciastocne vymenit za svaly.
a tiez ti zavidim, mne z pevnych 4 splasli na mlandrave dvojky :(

No mne s pevnych 3 spasli na 5 a je to horor...

@katka708 - :D :D :D neviem ako tvoje prsia , ale prsia nikdy neobsahovali SVALY

Pevnejšie sú v mladom veku, lebo neskôr sa postupne vymieňajú za tuk - z neho sa dá schudnúť - ale len celkovým chudnutím
v tomto prípade neodporúčam posilňovanie na ramená a hrudník, lebo prsia ešte viac spadnú
radšej našetriť a ísť na mastopexiu 🙂

No peniaze skade hmmm

@aneta1020 fakt? A ja som myslela ze fitnesky maju preto take "panske" hrudniky ze vycvicili z tade vsetok tuk 🙂
Este som to neskusala bo mne ide skor o zväcsenie ale minimalne ked cvicim kliky tak sa mi napina sval tesne nad prsom

prsnik je tvoreny tukovym tkanivom. preto sa neda vytrenovat. daju sa vytrenovat len svaly okolo, ale vacsinou si fitnesky davaju implantaty.
ja teraz cvicim, chudnem a veru, odchadza mi aj tuk z prs. a cim viac, tym to horsie vyzera, pretoze som mala vzdy plne, tazke prsia a tym, ze sa mi z nich straca tuk, posobia ovisnutejsie a splasnutejsie. a nic ine na to nevymyslim - jedine super podprsenku a zmierit sa s tym alebo casom vypodlozit implantatom, aby zase "stali". pred rokom som mala 90-95DD, dnes mam 85C... niekto by si povedal super ciselko, kosicky akurat, ale ked rozopnem podprdu a prsia mi padnu proklate nizko, to nie je bohvie co... auu 😅
este chvilu a budem ich do podprsenky rolovat ako zavinace 😀

@denulienkad Selektívne sa chudnúť nedá, to znamená, že nemôžeš ovplyvniť pri chudnutí to, z ktorej časti bude tuk ubúdať prednostne. Najrýchlejšie uvidíš úbytok na tých častiach tela, kde je tuku najmenej - a opačne - z problémových partií bude ubúdať tuk dlhšie. Preto si môžeme u niekoho ako prvé všimnúť, že schudol v tvári, iný z brucha, ďalší z nôh.

Ak máš nadváhu, môžeš sa pokúsiť o schudnutie pár kilečiek, a možno ubudne aj z pŕs. Pretože prsia sú naozaj tvorené len tukovým tkanivom. Ak dojčíš, mali by sa časom zmenšiť (resp. dojčením sa chudne 🙂), podobne aj koža na bruchu, keďže je elastická, mala by sa časom spamätať. Môžeš skúsiť cviky na brušné a chrbtové svalstvo, po vizuálnej stránke by spevnenie brušných svalov mohlo pomôcť.

@lorela no presne tak... ja chudnem zhora, cize tvar, ramena, prsia, zadok, akurat brucho a vnutorne stehna ani prd makovy. a ked, tak pod prsiami to ide dole, ale pneumoska okolo brucha, v pase zostava. a poporodna koža sa teda nescvrkava ani bohovi. no uvidim, nadalej cvicim. sama som zvedava.

@denulienkad ja ťa asi sklamem, ale presne to, čo popisuješ je jednoducho tvoj typ postavy (veľké prsia, brucho, chudé nohy) a moc sa s tým robiť nedá (resp. brucho vycvičíš, ale prsia ti zostanú). Jedine plastika, no. Takže začať odkladať 20e mesačne a tak o 5 rokov (budeš mať 28, mladá kočka) máš nové prsia! 🙂 Ja mám postavu zase naopak, "veľká" prdel, stehná a podprsenka 70A, ale teda mám víziu, že keď si odrodím, odkojím, tak to trošku zvačšíme. 😀

@mawka niekde som čítala, že cvičíš Jill, že? 🙂 tá nie je moc na vnútorné stehná (moj najvačší - jediný -kameň úrazu) preto som s Jill skončila, nemalo to význam, ale mám pár cvikov, ktoré sú na to fakt dobré, možem ti poslať (v priebehu týždňa), chceš? 🙂

@mawka Neboj, aj na to raz príde 😉
A ako dlho chudneš/cvičíš?

@adeala nie, uz som ju vymenila, prave preto, ze sa mi zdala byt uz ako slaby cajovy odvar. zacala som s fitness blender, maju tam kvanta zostav a cvikov na kazdu partiu tela a aj kompletky. lenze zase. svaly sa mi robia, tuk spalujem fajnovo vsade okrem brucha a vnutornych stehien. to je to. keby som inde nechudla, tak si poviem, ze ok, niekde robim chybu. vsade to zo mna ide krasne dole, hentam nie. uz neviem, co by som. ale kludne posli, budem vdacna za akykolvek tip.
inak ked porovnam jil, ktora ma abs a kardio dokopy v tych cviceniach a fitness blender, u blendakov je to vacsia makacka a lepsie mi to pri nich spaluje. pekne sa zacinaju tvarovat svaly na vonkajsich stehnach, rukach a aj prdelisko moja nie je uz taka ovisnuta, mlandrava 🙂
a ano, aj ja som si povedala co sa prs tyka a tej poporodnej ovisnutej koze na bruchu, ze ak sa nescvrkne, pojdem cez miniabdominoplastiku. lebo mam ju natiahnutu len na podbrusku. pochybujem, ze sa to scvrkne. a prsia, noooooo aj tam to vidim na chirurga 😀 odrodene mam, uz len davam dokopy telo a setrim. az budem pozeratelna, budu aj kozy 😀
@lorela 3 mesiace som si zvysovala kondicku, lebo som vypluvala dusu a teraz dva tri mesiace co si davam do tela a pozor na stravu. mam o jednu konfekciu menej, takze to ide dobrym smerom. len cim viac chudnem inde, tym viac moje brucho posobi vacsie.

Chválihodné 🙂 A aj keď si ešte len na začiatku, určite dobojuješ do konca. Držím palce! 🙂
Áno, to sa pri cvičení stáva, hlavne ak máš ešte na bruchu nejaký ten tuk, pritom cičíš - svaly sa zväčšujú a brucho môže pôsobiť ešte "objemnejšie". A ďalším sprievodným javom je potom akési "zarovnávanie pása", žena prestáva mať tvarovanú postavičku - štíhly pás - guľaté boky. Preto aj cvičenie s mierou a hlavne rozumom - vedieť si postavu naozaj vytvarovať.

@mawka ja som cvičila Jill čisto z lenivosti, pretože 20 minút, vieš čo.. 😀
Ja veľmi potrebujem schudnúť vnútrnú stranu stehien, ale - iba to 😅 a ono to ide naprd, lenže keď schudnem všade, tak sa mi zníži konfekčná veľkosť a to už nesmie, pretože som teraz na 32 a aj s tým je problém (aby ste si tu nikto nemysleli, tak som hrozne maličká, preto taká veľkosť), 30 nezoženiem ani keby som sa na hlavu postavila.
Keby som chcela schudnúť všetko, tak strašne moc odporúčam beh do schodov, ten je perfektný, vyzeráš pri tom ako trotl, keď beháš po paneláku, ale zaberie to málo času a výsledky sú skvelé. A kondička je z toho na nezaplatenie 😀 To mi pomáhalo aj na vnútorné stehná 🙂

@mawka inak na to brucho, tak keď cvičíš, tak ho maj stiahnuté (žiadne extrémy.. ), to mi radil moj tréner, ja mám totiž brucho po tatovi - žiaden pás a vypuklé, proste jak mimčo 😀 a keď cvičím a mám ho uvolnené, tak sa mi tie svaly spevňujú smerom von - je to napísané neodborne, ale snáď chápeš, čo chcem povedať 😀

@adeala ja som vzdy bola tvarovana, kurnik. nikdy som nebola chuda, vzdy som bola baculka, ale so spravnymi sexi krivkami. cize uzky pas a siroke boky a pekne prsia. no.... 😀 uz mi len rit ostala pekna z toho vsetkeho ... a ksichtik 😀 ostatne je deformacia jak slak. mischelin sa moze strcit.
a jill, ano, presne, clovek si povie, sak pol hodinka, ale to nestaci. telo spaluje az niekde po pol hodine, takze ja potrebujem hodinu, aby som to citila.
po schodoch nemam kde behat, zvlast ak som traz v robote.. sakris... a doma mame len dve poschodia. mne by asi nestacil ani 12 poschodovy panelak 😀 doma ked zacnem behat po schodoch, zjebe ma suseda, ze co robim bordel a hluk 😀 nieco vymyslim, nejaky ekvivalent k tomu.

@mawka no, tak teraz máš krásne guľatučké aj brucho, neni paráda? 😀 chlapy radi guľaté tvary, si terno 😉 😀 ja vyzerám ako taký zaguľatený kváder, to neni moc sexy - žiadne kozy (ani keby ich spojím, tak to za jedno poriadne nevydá), žiadne boky - doslova, fakt, ani náznak, no proste nikde nič, len tlsté vnútorné stehná - sen každej ženy 😀
Ja niekedy keď chodím behať, tak si nájdem v meste nejaké schody a behám do nich, ale ja teda behám "naširoko", to mi posobí viac na meista, kam chcem 😀 ale neni to pre každého, ľudia dosť čumia 😅

@adeala 😀 😀 tak kaslat na ludi, nastastie toto ide mimo mna, ze niekto debilne cumi. tu v praci vidim behavat babu uz asi rok, zacinala ako mensi vorvan a dnes je aka stihla. a beha stale. predtym funala ako lokomitva, chudatko, normalne mi jej bolo luto, ale ta transformacia je uzasna. ale vyzera skor, ze este nerodila ani nic, taka celkom mladucka babenka, mozno ani 18 nema. uplne je super, fandim jej.
no, ja si zase dnes zamiesam bielkovinu a idem cvicit. teraz zase experimentujem so šokovanim tela. lebo mozno problem bol aj v tom, ze som cvicila denne a telo si zvyklo. tak teraz to striedam, ze jeden den cvicim kardio, druhy den necvicim, ale idem svizne cca 5-6 km - do mesta a naspat plus sa motam v meste. a tak na striedacku, no uvidime. ja si myslim, ze treba vyskusat vsetko mozne, lebo kazdemu sedi uplne nieco ine. a je ine, ked niekto ide chudnut 10-15 kil a ine ak niekto 5 kil... no nevadi, hlavne, ze uz nemam 100, nemam uz ani 90 a coskoro to nebude ani 80 juchuchuuuu 😀

@mawka dievča ty nemáš chybu...si bohovská...ja sa šúľam normálne od smiechu nad Michelinom a tak... nemáš chybu vážne!!

@denulienkad ha ha ja mám úplne opačný problém. Chudá a chudšia som ostala po porode, ale prsia som také malé nikdy nemala. Až som sa zľakla ked som sa videla v zrkadle. Normalne depka. Našťastie som znoa otehotnela tak si užívam že mi znova narástli prsia 🙂 až sa bojím čo to zas bude potom 🙂

@denulienkad pocuj radsej daj navod ako mat z trojek patky prosim 😀 neviem, ja som schudla normalne rovnomerne este kojim malu a vzivote som nevazila tolko co teraz, ale zasa ani som nikdy take male prsa nemala... ☹ ☹

@mawka nuz s tym sokovanim musim zacat aj ja, uz par mesiacov dole ani tuk. na diety zas nie som, menej jest nemienim, to by som uz hladovala. tiez si myslim, ze telo si zvyklo, ze cvicim cca rovnako stale. 5-6x do tyzdna s jillian.

@adeala kto na teba čumí že beháš moc naširoko, povedz že si mala akurát úžasný sex a to sú ešte dozvuky z neho....ti garantujem že prestanú čumieť ako debili a pýtať sa na čokoľvek.... 😀

@standu no presne toto. ja jem uplne normalne. len som vyhodila sladkosti a bielu muku, biely cukor a hladovat nemienim tiez. a ani nebudem. a pri cviceni sa nesmie hladovat. praveze sa musi jest. lenze tiez mam pocit, ze jill je strasne stereotypne cvicenie a mozno dobre akurat na tych prvych 30 dni a potom uz telo nereaguje. lebo kto uz ma kondicku, tak tie cviky s jill nie su uz ziadna zataz potom. a ked je telo na to zvyknute, tak nereaguje nijak uz. sama som si to na sebe vsimla. ja sa napriklad pri 30 day shread uz ani nezadycham a uz ma to nudi. stale dokola to iste.
skus pozriet www.fitnessblender.com maju rozne variacie a HIIT natvrdo. oproti nim je jilian slaby cajovy odvar.
ja len musim nejak vymysliet, aby mi prestali rast svaly. lebo mi viac rastu nez spalujem a je jedno, ci mam viac kardio alebo abs. takze trebars to brucho, ako to tu baby uz pisali, ja si svaly citim, viem, ze sa mi "robia" na bruchu, ale ten tuk tam ostava a moze posobit brucho vacsie. detto stehna. svaly nabehli, ale aj tuk ostal. nechcem vyzerat ako serena williams 😅

@ena70 aby sa jej nezacali pytat, ze ako to robi, ze ma taky fasa sex 😀

Nepomoze sauna?😀

@mawka ale svaly su fajn-len tie spaluju tuk.....
treba zmenit nieco-mozno viac spanku,mozno dokonca viac kalorii a urciet treba zmenit styl cvicenia-napr 3 krat do tyzdna intervalove, vysoko zatazove, kratke cvicenie-napr anglicaky-6-8 serii,bicykel-30 sekund vysoka frekvencia-az na vyplutie duse a potom 90 sek kludove temo a to vystriedat cca 8 krat.....zvysis si tak metaboliznum aspon na 48 hodin. PLus klasika cinky,drepy so zatazou,cvicit ramena,chrbat,kliky,pritahy....proste formovat svaly -stale a stale-neboj nie si chlap,takze na kulturistku to bez podpornych prostriedkov nedas ani omylom.
Zeny to maju v tomto smere velmi tazke,svaly nam nerastu tak ako chlapom...ani keby sme ako chceli.

@mawka moze im povedat ze ked zacnu s nou behat po schodoch tam im prezradi 🙂