Chudnutie skákaním cez švihadlo?
5. jan 2019
Ahojte kočky chcem sa spýtať či sa dá dobre schudnúť skokom cez švihladlo prípadne či nejaká takto schudla a ma nejaké rady 🙂 viem že treba zmeniť stravu aj ale pýtam sa teraz čisto na ten skok 🙂 vďaka 🙂
Skok na svihadle je určite super kardio a keď ho doplnis aj inými komplexnými cvikmi tak môžeš mať dobré výsledky. Len pri vyššej hmotnosti sa pri skoku na svihadle dosť námahaju kolená a bedrové kĺby 🙂
Ja som skákala každý deň 600 preskokov minimálne a mala som super kondičku aj som bola chuda, ale ja pravda ze som mala aj dost aktívny deň a zdravé stravovanie. Ale bola som po tom švihadle pevná.
Nikdy sa nedá schudnúť len nejakou jednou izolovanou aktivitou. Chudnutie je komplexná záležitosť