Chudnutie na internáte

Ahojte, mám 22 rokov, chcela by som schudnúť cca 5kg- hlavne oblasť brucha a stehná. pozerala som nejaké cviky na to, ale ku všetkému cvičeniu je potrebná zdravá a hlavne pravidelná strava, čo je pre mňa nemožné. od pondelka do piatku som na intráku a cez víkend som rada, že mám domáce jedlo a jem čo mi sily stačia :D na intrákoch sa toho veľa povariť nedá, nie je ani čas, hlavne ak som 3 dni z piatich od rána do večera v škole a na bagetách :( rada by som si pripravovala nejaké šaláty zeleninové, prípadne sa aspoň 2x do týždňa stravovala v jedálni, ale väčšinou nemám voľno počas obedov...z bagiet som potom nafúknutá a priberám ...tak neviem čo robiť, aby som zhodila tých pár kíl a trochu si vyformovala postavu. postačia šaláty, nieikedy varené jedlo a obmedzenie pečiva a sladkostí a veľa tekutín? a cviky na izbe? nejaké sklápačky a drepy na stehná? Ď. 🙂