Chudnutie chôdzou

Samozrejme, že sa to dá. Veľmi rezké tempo. Ak budeš chodiť na lezernu prechádzku, tak ti to veľmi nepomôže.

chudne sa kalorickym deficitom, cize stravou. Cvicenie/pohyb je len doplnok (80% uspechu tvori strava) a sluzi hlavne na formovanie postavy. Sviznou chodzou (cize ak za hodinu prejdes cca 6km) spalis mozno 200/300kcal - zavisi kolko vazis, co je malicky vydaj.
Ale, kazdy pohyb je prospesny pre zdravie, hlavne srdce, chodza je pre cloveka najprirodzenejsi pohyb a nema skoro ziadne riziko urazu v porovnani s inymi aktivitami… takze bez ohladu na to ci ti tu niekto napise ze schudol popri tom ako zacal krokovat, urcite ti to neuskodi a prechadzka by mala byt bezny standard u ludi🙂

@dianadd už len to, ak človek zrazu začne chodiť na rýchlu chôdzu a zostane pri bežnom stravovaní, tak začne chudnúť, pretože pridal pohyb. Ja som jedla tak ako zvyčajne a chudla som, spevnila si postavu. Ale ja som sa nikdy neprejedala, nenapchávala sa sladkým, bežné stravovanie + pridala som pohyb a už to bol kalorický deficit keďže pred tým žiadny nebol.

áno, 40kg len chodzou a stravou z vysokej obezity do normalneho BMI

Áno, dá sa rýchlou chôdzou a úpravou stravy. Ja som tak dala dole za 5 meeiacov 13 kilogramov.

Bežiaci pas vo fitku zatiaľ dom neschudla moc viditeľne ,ale energie mám jednoznačne viacej

Ano, da. Po porode zo 62 na 52. Jedla som upkne normalne,,lebo ak vy som duetovala, hbed by som mala migrenu