Chudnutie bez veľkej záťaže
Dobry den
Prosim neviete nejake cvicenia na chudnutie pri ktorej neni velka zataz na srdce? Zistili mi chorobu ale chcem chudnut, kaloricky deficit je zaklad ale mam obmedzene aktivity a ci nahodou nepoznate nejaky typ sportu pri ktorom sa nevynaklada taka zataz. Ani s vahami nemozem cvicit. Dakujem ak sa niekto najde 🙏
Plavanie daj, uz len to ze si namocena v 28 stupnovej vode bez pohybu je kaloricky poplach v tele ked ti pecienka musi vykurit vsetko na 37 a stale sa ochladzujes vodou po celom povrchu koze.
Toto je otázka skôr na lekára ktorý pozná tvoj zdravotný stav.
Chôdza a plávanie.Ale porad sa s lekárom
@martinmmartin sa smejem. neviem, či niekto pobytom vo vode schudol. aby človek schudol plávaním, tam musí intenzívne plávať, nie hodinu drístať v bazéne a zavadzať. :o)))
@merlinja Povrch tela ochladzovany o 10oC ma stratu ca 50 kCal/ hod
Na vyvazenie tejto straty musi organizmus menit tuky/cukry/ bielkoviny v takej istej miete avsak premena v zivocichoch ma iba 15% ucinnost takze potrebujes investovat 375 kcal/ h aby si bola na 0
@elizabet173 vsak hej 300 Kalorii/h je jedno velke pivo. Kazda troska sa pocita....
