Chudnutie a zdravá strava - skúsenosti

Ahoj . Ja som začala chudnúť s týmto pánom . Pomohol mi čo sa týka jedálnička a cvikov na doma . Neviem koľko chceš schudnúť ja som za 4mesiace z váhy 75kg schudla 14kg . Prislo mi to dosť rýchlo ale zas musela som sa zaťať a už ked som za to aj peniaze dala tak je väčšia motivácia 💪

@silvia057 ahojky ďakujem za typ no ja by som potrebovala len tak 5 kg schudnúť a koľko ťa to vyšlo ak to nie je tajomstvo ?

Ja som vtedy nejakú akciu natrafila spolupráca na pól roka za 130€ . S tým že naša komunikácia prebiehala cez Messenger . Mne to stačilo . Radila som sa poväčšine iba ohľadom jedla čo je dobre a čo nie 🙂

@silvia057 a udrzala si si váhu? Cvicila si denne?

@aktiz áno už som potom necvicila každý deň ale iba raz do týždňa samozrejme jedalnicek odťal ten istý

@silvia057 aj ja by som potrebovala zhodit zo 10-15 kg. To si mala poporodne kila?

@aktiz ja som rok po porode schudla zmenou jedalnicka 17kg za 5 mesiacov, len upravou stravy bez nejakych velkych obmedzeni, aj pecivo k veceri o 19:00 a pridanim cvicenia

@kotvickaa a v com spočívala ta zmena? Ci viac zeleniny?

@aktiz celkova uprava jedalnicka na pestrejsi a vyvazenejsi, aby som nebola rychlo hladna…ziadne prasky ani detoxy som nepotrebovala… zeleniny som jedla dost aj predtym, len som mala nevyvazeny jedalnicek…dnes pomaham aj ostatnym zenam s nastavenim jedalnicka a mozu jest co im chuti🙂

@aktiz nie nebola som po pôrode ale skôr zlu stravu som do seba pchala samé chrumky a fastfood…až teraz mám tehotenské kilá 😀 no ale každá sranda niečo stojí 👍