Chudnutie a sladkosti

@deana100 schudla som s kalorickymi tabuľkami, jedla som všetko, každý deň mi vyšlo aj sladké, len správne nakombinovať

pri chudnuti netreba vysadit ani pecivo ani sladkosti, treba sledovat len prijem aby nebol vyssi ako vydaj to je cela veda, netreba sa obmedzovat.

@deana100 nemusis nic vysadit, staci len nezrat. 😁 poznam zeny, ktore sladke nejedia, ale nie kvoli chudnutiu, ale proste nejedavaju sladke, nechyba im to.
Jo, to je ten idealny pripad 🙂 ale vacsina sladke jeme, dolezite je, si to len ustrazit. Je rozdiel dat si semtam horalku a vykompenzovat to zvyskom dna - pohyb, ostatna strava, ako dat si dve horalky denne, pricom mas sedave zamestnanie, nijak necvicis a dajmetomu vacsie deti, takze ani s nimi uz nechodis pravidelne von. Jasne, ze sa to na postave odrazi

Tak v mojom pripade velmi pomohlo, ked som sladkosti obmedzila. Akurat tak v lete, co si dam nejaky nanuk z casu na cas ale inak ked mam chut na nieco, tak sa snazim si dat ovocie, aby som tu tuzbu uhasila 🙂

Mne stačilo sladké preč a nejest po šiestej a fakt jednej. Ale aj behám aj čo občas. Hneď šlo 4 kg dole ale nie som žiadna tučka ani moletka
Boli to kila v podstate po pôrode ale už neskôr

Práve tlačím nanuk (ako každý deň), pritom mám 55 kíl pri 164 cm, vek 41. Na večeru si dám pečivo. Dôležité je to, aby si si nastavila kalorický príjem tak, aby si vydala viac ako prijmeš, matika nepustí. Jasné, že keď vysadíš pečivo a sladkosti, tak niečo schudneš, otázne však je, či si váhu takýmto spôsobom aj udržíš, teda či sa tých sladkostí a pečiva mieniš vzdať na celý život. O tom, že treba pridať pohyb, snáď už ani netreba hovoriť (ja mám každý deň hodinu chôdze a hodinu domáceho silového tréningu), takže to sladké jem bez výčitiek. Samozrejme, že by bolo lepšie sa ho vzdať, nielen kvôli váhe, ale na to proste silu nemám, tak radšej cvičím.

@boldo87 Ahoj, prosím ťa, keď budeš mať čas, môžeš niečo bližšie napísať??.Ako sa ti to podarilo, za aký čas…Ďakujem😊…

@boldo87 ja takisto k včerajšiemu dnu 10kg ešte by mohli ísť dve ale dneškom som skončila s kalorickym deficitom idem pomaly navyšovať 😀

@enata ďakujem za určite skvelú a neodolateľnú ponuku, no nabudúce, kým napíšete takúto správu, najprv si, prosím, prečítajte, čo ktorá z nás písala a či takúto "pomoc" reálne potrebuje.