Chudnem aj priberám
Ahojte už asi mesiac nejem nič po 18 hod., nejem sladkostí a dvakrát za den pijem jablčný ocot.Najskôr som schudla 2 kilá a teraz som pribrala kilo a pritom ovela menej jem. Je to normálne?dakujem za odpoved
@ketrin1211 menšie dávky jedla nezarucia chudnutie. Telo sa nastavi na úsporný rezim, akurát budeš nervózna a bez energie a ked sa trochu viac najes, v momente priberies, lebo telo všetko uklada pre budúce prípadne "obdobie hladu", ktoré očakáva.
nepi ten ocot, ved ti to doondi zaludok aj cely traviaci system
@ketrin1211 musíš prijať menej kalorii ako spalis. To je princíp chudnutia. Váha nie je dobry kontrolný mechanizmus kedze mozes vypiť 2 litre vody a máš hned o 2 kila viac ale nepribralaaa si 2 kila. Na internete si nájdi vhodne potraviny pri strate hmotnosti začni ich pravidelne jest v malých dávkach a začni cvičiť. Nic ine ti schudnúť nepomôže len zmena životného štýlu. A kľudne mozes jest aj večer podstatne je koľko energie prijmes a koľko vydas. 😀
@ketrin1211 tiez odporucim prestat pit ten ocot. Jeden cas som to skusala a uplne ma to doriadilo s palenim zahy, bolestami zaludka.
Potom som schudla z toho detoxu co som musela dat za tym 😀
@briketa este su z toho aj caste zlomeniny, oslabuje to kosti....
baby staci si nabrat o polovicu menej vzdy ako chcete a nezvysit pocet jedla, 5x denne nieco zjest
ovocie jest iba na prazdny zaludok, nepit sladene napoje, nesladit si kavu, nejest sladkosti a nepit studenu vodu po jedle
nepit privela vody, ako teraz propaguju pitny rezim, lebo si doondite aj oblicky
pred hlavnym jedlom si dat bud teplu polievku, alebo aspon teply caj
pit zihlavovy caj, jest chlorelu...snazit sa podporit travenie a kazdy den aspon trosku pohybu, aj ked len prechadzku, najlepsie je plavanie, neexistuje aby sa vam nenastartovalo travenie
v jedle sa vyhybat priamym kombinaciam muky, masa a vajec, cim menej tychto veci cez tyzden zjete, tym lepsie, varene jedlo maximalne 1x za den a maso max 1x do tyzdna, jest vela luskovin a zeleniny, dat si na stol orechy a pat denne zjest....tiez ak chlieb, tak 90 percentny razny, nejest semienka bez pozutia, rano si dat dva krat do tyzdna vlocky zaliate vrelou vodou...za hrst hrozienok, oriesky do toho....namiesto sladkosti sa da jest susene ovocie, najlepsie figy, marhule, hrozienka....
rano si nachystajte do roboty kalerab, mrkvu do sacku a to si dajte na olovrant, ci desiatu....zasyti to, doda vitaminy a pritom nejete sprostosti, este aj usetrite a urcite schudnete
nejedzte udeniny, sunku, tavene syry, nepite vela mlieka, nejedzte mrte jogurtov, to vam len znici zdravie, vapnik sa doplna mandlami, makom a nie mliekom....dnes je vela produktov, ktore si mozete kupit, su drahsie, ale nepotrebujete kila a litre toho denne
a este jedna vec, vsetci ludia, co su obezni, tvrdia, ze jedia malo, staci si s nimi niekam vyrazit na chatu a pada vam huba, co oproti chudym ludom dokazu zosrotovat, pre nich su tie davky v pohode, su navyknuti, uz si ani neuvedomuju, ze sa laduju ...ale je to tak
...vynimam chorych ludi, co u obezni, aj taki su
@ketrin1211 iba nejest po 18 hod nezarucuje stratu hmotnosti.. a takisto ani pitie octu. Upravila si jedalnicek? vylucila si muku - pecivo, chlieb hlavne vecer? Pridala viac zeleniny? Zaradila si aj nejaku fyzicku aktivitu?