Chudnem a zvýšila sa mi váha

@sense ale nechápem z coho voda, keď praveze dodrziavam rezim, mám znížené sacharidy

Začala si aj cvičiť? Akú máš výšku? 54,8 je podľa mňa akurát od výšky 160cm+

Nemáš menštruáciu? Alebo pred?

Napr menštruácia, ovulácia, trochu slansie jedlo... Menej tekutín paradoxne... Dôvodov môže byť niekoľko... Alebo aj menej vyprázdnenie čreva alebo cvičenie

Číslo na váhe nič neznamena. Daj si odmerať tuk v tele a opakuj kazdy mesiac, tak uvidis vysledky.

Pri akej výške 54 kg?

Nemáš tesne pred MS?

Zaujímavé že nikto sa tu nepozastavil nad tým že 1300 je málo na dospelého človeka🙂

@oranzovyvevericnik prosim Ta, davala si si merat mnozstvo tuku? Chcela by som sa nieco spytat, ak ano

Hlavne sol zadrziava vodu, nie? Nie sacharidy... Nehovoriac, ze vaha za den moze oscilovat aj vyse kila...

Podla mna malo kalorii prijimas a telo si mozno robi zasoby. Na kazdeho toto pocitanie kalorii posobi inak. Niekto chudne hned a niekoho telo sa potrebuje spamatat a trva mu par dni,kym pojde na vahe dolu.

Po 4 dňoch nečakaj zmenu možno viac vody, toaleta, menzes ja mám pred menzesom o 2 kg viac pravidelne

Menstruacia alebo ovulacia? Ja teraz tiez chudne a mam ten isty problem od zaciatku cyklu som mala +2.5kg, presiel 15 dne cyklu a zo dna ma den mam -3 kg. Pozerala som si ako velmi hormony ovplyvnuju cbudnutie - zadrziavanie vody v tele

Váha je veľmi zlú ukazovateľ zmien na tele. Môžeš chudnúť, ale ak máš nízky príjem, telo je podvyživené a berie si energiu zo svalov. Tvoje telo bude ochabnuté, neforemné...ak máš dostatok bielkovín a aj dajaky ten pohyb, telo sa bude krásne tvarovať. Ľudia s hmotnosťou 60 kg...jeden tučný, mlandravy, druhý štíhly so svalmi, pekne tvarovaný. A hmotnosť rovnaká!
To, že sa Tvoja hmotnosť zvýšila, ovplyvňuje xy faktorov...prijatá strava, množstvo potravy v črevách, cyklus, množstvo vody v tele, stres...a robiť závery po 4 dňoch je skutočne veľmi krátky čas...zdravé chudnutie je dlhodobý proces, veď si nepribrala za 4 dní, nemôžeš čakať, že za 4 dní schudneš😉...treba ísť na to zdravo, udržatelne a hlavne nič z jedálnička nevylučovať...ani sacharidy, ani tuky

Aj podla mna je styri dni malo na nejake zavery.

Podla mna prijem 1300 je strasne malo, pozor na to telo sa spletie, a za 4 dni neuvidis vysledok, najskor tak po dvoch tyzdnoch, ani nahodou to mozes mat viac kil este ak si cez Velku noc trosku viac jedla teraz to len dobieha

@mk1111111111 jasne, pytaj sa.