Chcem schudnúť som po porode
18. jan 2021
Ahojte ženy som po dvoch deťoch ktore som porodila rok za sebou a dcéru som porodila pred 4 mesiacmi.Vážim 69kg a meriam 162cm a veľmi som pribrala do stehien. Prosím Vás poraďte mi co mam všetko jest aby som mala normalnu vahu na svoju výšku,ako schudnúť. Úprimné Vám poviem ze cvičiť sa mi nechce lebo popri dvoch malých deťoch nemám ani kedy a deti mi chodia spať o 9 večer a to už vtedy vidím iba posteľ aby som si oddýchla. Za každú radu ako sa stravovať a co robiť Vám ďakujem.(kritiku nechcem 🙂)
Dobre sa mi pise, ale tazko sa mi to dodrziava, kedze mi chuti papat, hlavne odkedy som bez cigariet, na jar to budu 4 roky tomu.
@arianna25 ja tiez keby ze nefajcim viacej jem ale ked som hladna napijem sa vody, zapalim si a prejde to
Mne pomaha jest z malych tanierikov a vecer po 18tej nejest, iba ak povedzme dve piskotky pred spanim, aby mi neskvrkalo v bruchu.
Kedysi som drzala vela roznych diet, velakrat som skoro nic nejedla a poskodila som si tym zaludok. Jest treba, castejsie ale male davky.
Mam taku istu vysku ako ty, 62 kil, chcela by som dat dolu aspon 5 kil, kludne aj 10. Uz som bola na dobrej ceste, ale pribrala som teraz na norethisterone. Takze odznova.
Mensie davky na rano, obed, vecetu,
desiata a olovrant ovocie, zeleninka alebo jogurt.
A trochu viac pohybu, nejake svihadlo trebars.