Beh a podváha

troška ubrať z pohybu a budeš aj priberať...alebo viac jesť.

Šťastná to žena

@amelianka pomôže ti kalorický surplus a keď chceš mať pekne definované telo tak aj silový tréning .

@amelianka pomohol, plus mne odporucil sportovy lekar na vecer protein si dat po celom dni. Inak behaj kolko sa ti raci ;). Ja mam podobne miery, sportujem kazdy den nieco a posilnovanie odporucam kazdemu nech ma akukolvek postavu. Ci uz ako prevenciu zranenia, alebo vytvarovanie postavy.

@deti95060810 prestať s pohybom rozhodne nie je riešenie pre mna. Je to normálny štandard aky by mal podľa mna zdravý clovek mat.

@rachel36a prečo by som mala byť šťastná? Myslite že automaticky každá zena ktorá je chudá musí byť so sebou spokojná? …

Tam jedine gainery zacat, to si taky typ podla mna, ze pobehnes a mas 5 kil dole

@amelianka tak ja by som bola...aj som bola do 40ky kedy som mala cca 50 kg a 168cm....mohla som jest co som chcela....potom prišiel pôrod, prechod a s váhou bojujem aby išla smerom dole....

Prestaň fajčiť

@dominikamacakova ja nefajčim 🙈

@amelianka tak viac jesť 😀

@rachel36a Šťastná žena? 😀 No to vidieť, že si to nezažila, každý ti nadáva do vychrtlín, radí ti ako sa máš nažrať, pýta sa ťa že či si chorá lebo vyzeráš hrozne a podobné skvosty. Nehovoriac o tom, ako si "bežná populácia" k tebe dovoluje, lebo " máš detské telo" tak sa k tebe správajú ako k decku a je jedno či máš 40rokov alebo 10.

@dominikamacakova vidím že asi s tým nemate skusenost. Dakujem za ,,radu,, 😀

@amelianka ja nemám skúsenosť? Ja som pribrala 10kg 😏 Tiež som vážila 45kg. Žiadna zázračná rada neexistuje, žiaľ...

@kiki68 to sa chystám skúsiť ale až potom ako prestanem dojčiť

@dominikamacakova tak potom vam asi pomohlo prestať fajčiť 😊

@amelianka áno a začať viac jesť...

@laurita285 zažila, preto to píšem...do 40 rokov som mala max 48- 50kg pri vyske 168cm ,...bola som veľmi spokojná s váhou a telom. ...
to bol kompliment, nie urážka...
za 10 rokov môžeš bojovať ako ja s veľkou nadváhou...takzd ano, za mna je lepšie byť štíhly a môcť sa pokojne a kedykoľvek najest

@laurita285 ah pises mi z duše, ja som na take reči taka nasrata! 😅 ale zaujímavé, že tučnej zene nepovedia do očí, ze co žere, že je jak prasa 😩 ale nám moc chuduckym není problém povedať do očí.. a milujem že "mate nejaké problémy doma a preto si tak schudla? " 🤣 alebo že, "pozeraj sa tučným ľuďom v obchode do košíka, aby si videla co jedia, to ti určite pomôže a tiež priberies" 🤣

@sandra49 zažila som to isté... Napríklad, že som reklama na anorexiu, žiadny chlap nechce hŕkajúce kosti a pod