Aku diétu ste volili pri dojčení?

@amonet radila som sa s trénerkou s ktorou som niekedy cvičila poradila mi čo môžem jesť aby to bolo okej, ale aj po mesiaci stále nič len som pribrala

Kalorické tabuľky, ale daj si vyššiu aktivitu kvôli kojeniu. Niekto však popri kojení nechudne, nech robí čokoľvek...

13 kg za dva mesiace? To zaváňa dákym zdravotným problémom. To sa normálne nemôže dať...Aj keby si jedla všetko, čo vidíš..

@lenkahvh ešte v októbri som sa vážila na preventívne a mala som 73kg ešte má doktorka chválila že jak super ani nie polroka po pôrode som na svojej váhe ale začalo mi byť tesne oblečenie a sama sa cítim zle tak som sa vážila a 86kg skoro ma porazilo
Čo by som si mala dať vyšetriť? Štítnu žľazu mám v poriadku tam som bola v novembri

Kaloricky deficit klasika, vyrazit zo stravy sladke, sladke napoje, vela peciva ( ale zase to neznamena vsetko pecivo prec), potom smotanu a slahacku prec z omacok, nesladit si caj, kavu, hlavne ziadne sladene napoje a rozne polotovary, krekry. Hybat sa a uvidis ako tie kila poletia dole. Neni nic lahsie ako chudnut dojcenim, kde spalis 800kcal iba tak

Nie som odborník veru, možno hormóny, tie zvyknú ovplyvniť váhu. Ale isto je to mimo normálu za taký krátky čas. Skús sa spojiť znovu s doktorkou.

@kiki68 toto poznám aj dodržujem ale výsledok žiadny

No niekde tie kalorie byt musia,zapisuj vsetko co zjes, ochutnas. Potom by som sa pekne poradila s profi clovekom a dala si naozaj program na mieru. Ja som prave dojcenim velmi padla s vahou, az prilis jeden cas

skús popísať čo jedávaš. lebo áno, to je veľký nárast hmotnosti. možno ti budem vediet poradit. ale naozaj opiš uprimne napr. biela muka, cukor atd. mliečne vyrobky.

Možno už vypije menej mlieka, tak ti tie kalórie ostanú 🤷‍♀️.

@banderaska29 Raňajky ako kedy, niekedy ovsené vločky z bielymbjogurtom, niekedy omeleta zo zeleninou, alebo tousty z večerného chlebu ten od penam jedavam len ten zo šunkou a k tomu zelenina alebo dcére robievam banánové lievance tak si dám aj ja, cottage cheese z rajčinami
Desiatu mávam podľa toho čo dávam aj dcére takže nejaké ovocie väčšinou hruška alebo jablko alebo banán
Obed dusená ryba alebo dusene kuracie/morčacie prsia, losos
Rôzne šaláty z kuracím mäsom alebo zeleninový šalát so šošovicou
Ako prílohu občas ryžu občas zemiaky a každý deň zeleninu podľa toho akú robím dcére niekedy robím na obed cestoviny väčšinou špaldové niekedy aj normálne z brokolicou, kuracím mäsom, kukuricou
Brokolicove placky, kuskusove rizoto, tuniakove cestoviny, tuniakovy šalát
A na večeru mávam ten penam večerný chlieb z lucinou a rajcinami, hummus a ten istý chleba, skyr, celozrnnú tortilu plnenu niecim napríklad šunka, mozzarella, listovy šalát, niekedy tofu
Niekedy spravím banánový chleba alebo tortilovu pizzu, tvaroh z ovocim, šopsky šalát
Ja som už pri tejto strave raz schudla a aj teraz mi to trénerka s ktorou som predtým pracovala schválila ale váha sa nehýbe len pribúda

fiha, stravu máš super. a neskúsiš aj vyšetrenia ? štítna žľaza, hormóny atď ? celkovo komplexný krvný obraz... lebo ako ten príbytok hmotnosti je dosť veľký. ale zasa - dojčíš. tvoje telo má stále čo robiť, aby ustálo ten energetický napor. podľa mna ked raz ukončíš dojčenie tak tvoje telo sa dá do poriadku. ale pre pokoj by som naozaj absolvovala tie vyššie spomínané vyšetrenia 🙂

Po 17:00 som jedla uz iba zeleninovy salat a teda gro bol denny pohyb. Sladkosti ziadne, pecivo menej. 10kg pri kazdom dojceni

@banderaska29 vyskúšam určite ďakujem
Štítnu žľazu mi pozerali v novembri a bola ok

Nemáš pokazenu váhu? 13 kg je toľko, že to by ti nie ze boli tesne veci, to by si ich už neobliekla vobec.

@espeo ťažko povedať mužovi ukazuje stále rovnakú váhu