Ako zhodiť za 2 mesiace aspoň 10 kg?
Žienky čo vám pomohlo alebo ako zhodiť za 2 mesiace aspoň 10 kg
Ďakujem za kazde radi
Cvičiť nemôžem
Nuz ked nebudes dva mesiace jest a pit len kapustovu vodu, je to realne...
Skús pervitín...
Alebo si odrež ruku.. (výsledok okamžity)
Nie, toto sa reálne nedá, asi ani žiadnymi zakázanými látkami. Ak niekto tvrdí že ano, tak mu išla dole jedine voda. Ak máš 150 kil, vtedy možno, ale inak to nejde. A keď nemôžeš cvičiť, tak to už vôbec. Ja nemôžem cvičiť (nechce sa mi) chudnem len stravou a v priemere dávam dole tak 0,3-0,5 kila za týždeň.
Odrezat nohu? Nie je to realne. Teda zdravo sa to neda. Iba ak salmonela, chemoterapia, ine hrrozne ochorenia. Uplnu hladovku by si bez ujmy na zdravy a psych.nedala a hlavne by sa ti vsetko vratilo aj s bonusom.
Bez cvicenia nerealne, by si dva mesiace na jablku a vode musela zit
moja mamka teraz dala za 2 týždne dole 10kg, včera sme ju vážili... budúci týždeň ide do NOU na vyšetrenia 😢 snáď potrebuješ zhodiť kvôli šatám alebo inému "problému"
Gabriela Sabolová - dietologická poradňa
Adresa: Masarykova 21, 040 01 Košice
Vyskúšané 10 kg za 2 mesiace
Nejest
Da sa to uplne v pohode, a za ovela kratsi cas. Ked si pozries rozne dokumenty (oficialne na Discovery a pod.), su to diety, ktore odporucaju lekari, ak sa napriklad jedna o stav pred operaciou zmensenia zaludka. Tam daju dole tych 10kg za 2 tyzdne. Zdravotny prinos zredukovat vahu "z rozkose" neviem ohodnotit. Ale v tvojom pripade 5kg za mesiac das uplne v pohode, zameraj sa na prijem bielkovin, zeleniny......zredukuj zbytocne jedla (biely chlieb, cukor, biela ryza, nezdrave tuky).......
A dolezite-po znizeni vahy si ju treba aj udrzat, aby nenastal jojo efekt
Ja necvicim len som stravu úpravila a ani nie za týždeň mám dole 3,5 kg
@lucia851 a z akej vahy ides dolu?
A tých 10 kg si pribrala za 2 mesiace?
v chorobe aj viac... suseda 15kg za 3 týždne... diagnóza veľmi veľmi zlá....
normálne zdravou cestou rátaj 0,5 kg/týždeň. to je zdravý úbytok, po ktorom nenastane jojo efekt...
Ja keď vidím, že cvičiť nemôže, pomyslím si svoje.
Taketo prispevky tu citam skoro kazdy den, kazda panikarite pred letom a staviate si nedosiahnutelne ciele, ktore vedu len k sklamaniu a vzdaniu sa. O rozumnom kalorickom deficite vsak nechce pocut ani jedna, furt tu citam o nejakych genetikach, tazkych kostiach, strese, nedostatku jedenia, polohe mesiaca a neviem co este. Takze najprv zmena v hlave, vyratat si kaloricke hodnoty, zacat ratat kalorie vsetkeho, co za den zjes a vypijes, a hlavne nastavit si realisticke ciele, nie ziadnych drastickych 10 kg za dva mesiace. Za mesiac je zdrave schudnut 1-2 kg tuku, ked chces viac, musela by si ist hlboko pod svoj minimalny kaloricky prijem, na ukor zdraveho fungovania tvojho tela. Daj si polroka a hlavne vytrvaj.
@mk1111111111 zo 118kg
@mk1111111111 ale začala som aj bicykel zapajat
@elizabet173 ja som aj rada že tá voda ide zo mňa prec
@elizabet173 ďakujem aj keď mám pochybnosti ale nevzdám to
Ak máš vysokú nadváhu, tak to až taký problém nieje.. ... Ja som úpravou stravy na začiatkoch dávala dole 4kg mesačne.. P pol roku sa to stoplo a potom som začala cvičiť..
@anjelicek26 a potom priberie 2x toľko, že? 😉
Len nezdravo. Napr. sacharidove vlny. Ale neodporucam vobec.
Čo znamená "cvičiť nemôžem?" Ani rýchla chôdza, bike, plávanie...?
Aké máš BMI? Pri veľmi vysokom to ide relatívne rýchlo, ale čím viac sa blíži k normálnej váhe, tým dlhšie a náročnejšie je chudnutie.
Iba úpravou stravy za relatívne krátky čas nedosiahneš taký úbytok hmotnosti, akurát si privodíš vážne zdravotné problémy.
Ak je to lokalizované, tak liposukcia...