Ako zhodiť čo najrýchlejšie 5 kilogramov?

Ahojte, pls ako môžem hlavn ez bruch ačo najrýchlejšie shcudnúť? 3-5 kg?...ale čo jesť/nejesť stále,aby som nepriberala viac a pod. čítala som o pečive, sladkostiach ,pitnom režime...ovocie niekto odporúča iný nie..rada by som sa aj zdravšie stravovala. a pohybu moc nemám, moc času nie je,iba ak každý deň asi 100x stiahnem brucho. myslíte,že aj to pomáha? :D dík za pomoc