Ako začať s Dukanovou diétou?
22. feb 2013
Prosim napiste mi ,ako mam zacat s dukanovou dietou.Viem ,ze sa je len maso a ine bielkoviny,ale potrebujem jedalnik na 7 dni v prvej faze.Mam trochu zmatok z tejto knihy ,ktoru citam jednoducho chaos.
A tie otruby su aspon chutne daju sa jest a kolko stoja?
@ssisska ahoj, pridi do skupiny chudneme s dukanovou dietou,tam si radime a vymiename receptiky a tak..a .kukni stranku www.dukanovadieta.com ....dietu odporucam je ucinna...v prvej faze papas vsetko chude masko, vajka, mliecne vyrobky odtucnene...musis vela pit ak mas vacsiu nadvahu odporucam vitaminiky kym nebudes zas papat ovocie a musis papat ovsene otruby..kupis napr v kauflande...das ich napr do jogurtu alebo upecies si chlebik..ja peciem chlebik je tak na 4 dni...kludne sa pytaj