Ako začať cvičiť?

@liz_lemon a ako zistim ze je "ten pravy" ? Az na zaklade vysledkov? Ja chcem aby ma motivoval, povzbudzoval a chcem s nim mat "vztah" 😃 proste chcem si s nim sadnut ako sa hovori. Hovori sa takemu trenerovi ze aku mam predstavu? Mam moznost si vybrat kedy chodit cvicit (vzhladom na male deti) ?

@liz_lemon tak to su dost nizke ceny 🙂 20e som platila pred cca 5 rokmi a to bolo tak do vacku viac menej 🙂
@autorka, tak musis poskusat, uvidis, kto ti sadne. Ja odporucam aj mamasystem, pozri na IG, venuje sa specialne zenam po porode.

Ja neviem za mna su treneri vyhodene peniaze, zacat cvicit mozes aj doma len chce to pevnu volu, ze aj budes cvicit, z fitka az tak neschudnes ale spevnis, za mna je top jumping, kupis trampolinu a zapnes youtube a ides, je to zabavne cvicenie narozdiel od inych a maximalna frekvencia, a za mna vysledky su viditelne velmi rychlo, cvicim doma lebo mozem sa venovat detom a nestracam cas pobehuju okolo, vybrat sa do fitka s cestou zaberie 2,5 hodiny u mna nepredstavitelne pravidelne, cena s trenerom a vstupom okolo 30 euro co je mega za mna

Ja som hladala trenera z mojho okolia. Nasla som jedneho s dobrými recenziami, napisala som mu, stretli sme sa a porozprávali o tom, čo je vlastne moj ciel, blablabla, proste sme sa predstavili a teda dohodli. Prva faza bola vyslovene o zoznámení sa, sledoval co zvladam, co nie, v com je moj problem, co mi ide atď. Do toho samozrejme som este prvé týždne vyplnala tabulky o mojej strave a dennom režime. Potom následne podla toho mi nastavil stravu a zacala som cvicit uz podla nejakeho toho plánu.. chodim pravidelne v tú istú dobu 2x týždenne, ak nemôžem, tak sa snaží prispôsobiť, prehodiť ma na iny termín a pod ..

A teda ja napr. chodim cvičiť aj s dieťaťom..

@zuzubb007 ano aj s tebou suhlasim ale tiez si myslim ze nespravnym cvicenim si mozes viac uskodit ako pomoct. Cize radsej zozaciatku s "profesionalom" a potom uz aj sama😊

@zuzubb007 ...este som zabudla ze ANO jumping je super co sa tyka vypotenia sa...a tym padom rychlejsieho chudnutia a to urcite aj na jumping sa dam po rokoch😄 ale posilku mi treba na spevnenie. Cize preto potrebujem toho trenera

Super drzim palce nech sa ti dari v akomkolvek cviceni, pri jumpe vyformujes vsetko nakomplet 😉

ja len ze jumping podla mna nie je vhodny aspon 6m po porode, a aj potom by som si najprv dala skontrolovat diastazu

ja som si v praci zobrala Multisport kartu a to ze mi to kazdy mesiac strhavaju z vyplaty, ci tam idem ci nie, je pre mna neskutocne silna motivacia 🙂

@ropucha6 ja som platila pred 5 rokmi 10, neskor 12

@liz_lemon ale to bol nejaky asi hobby trener, nie? Myslim, nie s vystudovanou FTVS.

zistit, ze je trener dobry, to zistis lahko, ten, co nestoji za nic, sa bude stale pozerat do mobilu, nebude sa zaujimat ako sa stravujes a celkovo, ako zijes, bude ho zaujimat len to, ci mas zaplatene, osobne by som si vybrala niekoho, kto ma FTVS, a skor zenu

@ropucha6 bola to majitelka fitka, FTVS nemala, ale bola velmi skusena, a kedze ju nezivili treningy, tak nepytala horibilne sumy

@liz_lemon chapem, no moj trener to uz potom na cas aj nechal (teraz neviem), lebo aj tych 20e bolo proste malo, nemal naplnene tie treningy

Autorka odkial si? Ak z Ba, poradim ti trenerku, s ktorou budes mat vztah 🙂

@ropucha6 no, ved ich je strasne vela, lebo si niektori myslia, ze ako rychlo a lahko zarobia

@liz_lemon to ano, vyzit len cisto z treningov nie je lahke, navyse to este covid do toho, fitka boli zavrete atd.

Zacat dlllllhymi.prechadzkami..postupne.pridat domace cvicenie drepy nohy chrbat ruky to sa da aj pri babetku.. 2x.do.tyzdna joga pilates plavanie kalanetika bicykel. ziadne skakacky typu zumba jumping trampolinky na to je este cas.menej jest obmedzit.sladke vody vyhodit.uplne cukor a ked sa uz ozaj neda.aspon prejst na zdravsiu verziu tych maskrt cerealie vlocky musli. Je to vsetko v hlave