Ako zabrániť adaptácii na kalórie?

Nastuduj si reverznu dietu.

@mabenn co mi odporucas jest..som vegánka

veganka? to ako z presvedcenia, ci z nutnosti?

@mabenn z presvedčenia

Strukoviny, brokolica, karfiol, sója.

Malo viac zjem???

take presvedcenie treba aj domysliet...uz vegetariani tazko nahradzaju bielkoviny, ale da sa to...asi stracam cas komentarmi, ale vsetko je na internete...z presvedcenia si dozubat organizmus je zbytocne

@stanulienkat akoze o trosku viac zje a uz priberie, tak to myslela.

Mozes byt podvyzivena. Nedostatok bielkovin v strave toto moze sposobit. Skus si do kalorickych tabuliek nastavut svoje hodnoty a par dni si zapisovat, co zjes. Ci dosiahnes dostatok bielkovin. A uvidis aj kolko priemerne zjes kalorii za den.

Ani veganstvo nie je pre každého, len teoreticky. Ja nie som výživový poradca, ale pokial sa takto stravujem, potrebujes super poradenstvo. Najlepšie od dr so skúsenosťami a nie od hipi youtuberov, ktorý popri veganstvu slahnu pravidelne aj mäso a pod. Len to zabudnú spomenúť.
Kamoska chcela prejsť na surovú stravu, zacalo ju brutalne nafukovacie z toho a po polroku musela prestať s touto super zdravou výživou.
Ja proti veganstvu nič nemám, ale ako som písala- nie je to zial pre každého! Ak náhodou jedávam aj tie super "zdrave" veganske náhrady mäsa, je v tom pomerne veľa bordelu.
Zájdite za dr, aké vyzivovym špecialistom- študovala, nech ti spravia jedalny lístok a toho sa drž. Pripadne prejdi znova aspom k vegetariánstvo. A ak čírou náhodou počúvaš urcitych, povedzme z ezo sceny, ktorí propagujú veganstvo ako nonplusultra - zabudni na to. Oni ti totiž tvoje zdravie pokazené nespravia!
A dobrým clovekom budeš kludne, aj keď si dáš to vajce ci jogurt, neboj 🙂