Ako vyhrať nad závislosťou na jedle?
Stoji ma to extremne usilie, nedat si nieco nezdrave. Nedokazem vydrzst ani den, vzdy mame doma nieco nezdrave, nosi to domov manzel. A ja sa vzdy upustim. Uz neviem ako to zvladnut.
A prijimas dostatok bielkovin? A ake mas jlavne jedla ranajky/obed/veceru?
@lindous tqto strategia mi nepomoze, najprv zjem ako clovek a neskor aj tak padne za obet vsetko:(
@xnatalkax Myslim, ze ano. Ranajky su vajicka, obed nejake maso s prilohou, snacky su tvarohy s chia. Na jednu stranu jem zdravo, na druhu stranu to doplnim zlym. Napriklad v nedelu som zjedla taky 400ml kelimok zmrzliny, dnes na obed cervena sosovicova polievka, aj tak som sa dotlacila pizzou. Zatial sa drzim aby som nezjedla nieco sladke ale uz uplne citim, ze ma to stoji vela usilia a pozornosti.
Takze emocne jedenie? Ale nie si hladna len mas chut na take vysoko energeticke jedla?
@xnatalkax nikdy nie som hladna, ano je to emocne jedenie. Aj sa snazim spracovat emocie, ale aj tak vzdy nakoniec prehram
Musí to manžel domov nosiť? Ideálne je také veci nekupovať/ nemať doma.
@sablinka uz som velmi velakrat prosila, nech to nenosi. Povie, ze to nemam jest a hotovo
A co tou nezdravou stravou doplnas- “zajedas”? Co ti v zivote chyba? A aky mas vztah k sebe samej?
@minilla ja ani neviem, mam pocit, ze to je taka moja jedina radost a relax, popri detoch a domacnosti nemam cas na ine,
A co ta pred detmi robilo stastnou?
@minilla sloboda😭
Ja ti len napisem ze nie si sama ,tiez si 100x hovorim nedam si nedam a potom si dam ze este teda dnes a od zajtra zacnem.ale.od ktoreho netusim.ja na sebe napriklad normalne vidim ze mi sol a tuk a sladke doslova chyba.zjem.nieco zdrave a dovtedy budem chodit rozmyslat nad jedlom kym si nieco nedam aby som si hladinu udrzala
Asi by som vyhladala psychologa.
Ja nie som fanúšik delenia jedla na zdravé a nezdravé, ale mimo toho, keď s tým sekneš zo dňa na deň a len sa obmedzuješ, jasné, že ti to chýba… skús to doplniť a spraviť si z toho plnohodnotný snack … máš chuť na čokoládu? Nemusíš ju zjesť celú, daj si 2 kocky do kaše alebo pásik k nakrájanému ovociu a orechom… máš chuť na chipsy? Nemusíš sa vrhnúť na celý balík, daj si za hrsť ku humusu a nakrájanej zelenine 😊