Ako schudnúť zo stehien?
Baby, po po porode som 6 mesiacov. Ostalo mi 6 kg. No hlavne na vlbruchu a stehnach. Brucho viem, ze sa poriesi lahsie ako stehna. Tie mam probratejsie, citom to na obleceni, pritom lytka mam stihle. Poradte ucinne cviky,,ktore pomohli vam. Ci radsej beh, ci rychla chodza. Nechcem moc schudnut,,pred tehu som mala 54 kg, vyska 170 cm. Teraz mam 60.
Žiadne cviky ti nepomožu, možeš robiť aj tisic drepov denne. Chudnúť sa musí komplexne z celého tela.
Ako píše kocka nadomnou, nedá sa schudnúť z určitej partie. Chudneš z celého tela. Keď budeš behat a budeš v deficite, schudneš, ale nie len zo stehien.. Sú rôzne cviky na stehná, ale to je skôr na vyformovanie.
No vsak toto....ja ked schudnem na tych 55, tak vyzeram zle...aj v tvari.....no nic, budem musiet formovat. Viem, ze vaha ani tal nie je podtatna ako forma...
Ja by som urcite volila pilates, tak nie je prilis velky vydaj energie (ako pri kardio cviceniach), ide o posilnenie a formovanie, pomoze pekne na zadok aj stehna + to brusko. A navyse posilni aj chrbat, co sa Ti bude hodit ked budes nosit babatko na rukach.
Musíš formovať, ako už napísali - cielene sa nedá chudnúť. Pilates je super, funkčné tréningy tiež. Beh mne stehná nestencil 😁 S genetikou človek nevybabre, ale behanie milujem.
60 je normálna váha ku 170cm
Neda sa chudnut iba z urcitej casti. Da sa iba chudnut…