Dievčatá,tie ktoré máte podobný problém a tuk sa vám ukladá na stehnách,zadku a bokoch.Ako sa vám podarilo zmenšiť obvod stehien? Mám problém šùchajù sa mi stehná, derú nohavice
@mauzi a chodis niekam alebo cvicis doma ?
Plávaním za pol roka sa mi podarilo dať dole zo stehien 10 cm na obvode, z bokov 16 cm. Ale chce to pravidelne a poctivo plávať aspoň ten kilometer denne štyri päťkrát do týždňa
@adriana994 zatial len doma
Ja som cvicila na orbitreku, chodila rychlou chodzou, pomaly behala a cvicila pilates a stehna sa mi pekne zostihlili
mne zo stehien najviac ubrala lymfodrenaz, ta, kde sa davaju nafukovacie/sfukovacie nohavice. popritom som samozrejme cvicila a davala pozor na stravu ako obvykle, ale tato masaz bola na zmensenie obvodu stehien, vdaka odvodu lymfy naozaj ucinna..
@iukas koľko sedení ste absolvovala a koľko vás to cca vyšlo? Ďakujem
@michaelaur Juj, bolo to pred pár rokmi, takze na cenu si vôbec nespomínam, ale bol to taký blok cca 10 návštev. Kolegyňa zase brala nejaké alternatívne kvapky na prečistenie lymfy a tiež ako bonus mala štíhlejšie stehná. Ak ti vyslovene ide o zoštíhlenie stehien, prečistenie lymfy odporucam. Samozrejme popritom cvicit
Behanie, plavanie , drepy, ...
@michaelaur lymfodrenaz nie je vseliek, je to podporna vec k diete ( rozumej zdravej strave) a cviceniu. ak sa niekomu tak suchaju stehna ze zodrie nohavice tak sa nebavime o +5kg ale akych +15-20 a tam lymfodrenaz je ale ze uplne nanic.
cvicit, cvicit a hlavne dlhodobo a necakat ze zacnem v pondelok a v nedelu mam nohy ako srnka... tak minimalne mesiac az dva a pravidelnost aby bolo nieco vidno.
Mne na stratu tuku zo stehien pomaha meditacia a batatove gluten free chlebicky.
@eeffka si predstavte ,že žiadnych 20kg navyše nemám, vždy sa mi ukladal tuk viac na stehnách od puberty...Keď priberiem,tak automaticky nie do brucha ani do pŕs ale do stehien,bokov a zadku.
@michaelaur kluuud aj mne ale aby som zodrala nohavice to by nenolo par kil. Treba citat aj dalej. Ak by bola lymfo vseliek nie su plne fitka a velkost nad 44 by neexistovala.
Mne pomohlo behanie.
@eeffka vrch mám 38-40,spodok nosím 42-44...Ako čo...A v práci nosím nekvalitné montérky,tie sa mi žiaľ derú s inými nohavicami doma problem nemam
@michaelaur ahoj.podarilo sa ti zhodit zo stehien, zadku?? Lebo ja mam presne to iste vrch 38 a spodok 44 hruza...lymfy no natie sa liecim lebo my aj nohy puchnu aj ruky
@ejkapod ahoj, začala som cvičiť a včera som bola prvýkrát na lymfodrenazi a proticelulitidovych zabaloch . Povedala som si, že to skúsim a aj v práci si všimli, že sa mi mení postava
@eeffka ale no tak mne sa o seba trú stehná z vnútornej strany a nemám ani len tých 5 kg nadváhy
to je o type postavy, a nie o 20 kilo navyše
tiež rýchlo vyderiem rifle, logicky....
moja sestra keď mala asi 45 kg aj s posteľou mala tento problém tiež
tak nevymýšľaj niečo o + 15-20 kg
@michaelaur na stehná odporúčam beh, jumping, kolieskové korčule, turistiku, cielené posilovanie stehien, bicykel.... vlastne skoro všetko, len to chce poctivé a pravidelné cvičenie.... držím palce.
@michaelaur super ja mam doma pristroj na lymfy ale zatial len na jednu nohu..chodim aj na rehabko raz za rok na lymfo kedze to mam vrodene...super drzim palce
Ja cvicim jogu a islo dole aj zo stehien aj zo zadku