Ako schudnúť zo stehien?

@mauzi a chodis niekam alebo cvicis doma ?

Plávaním za pol roka sa mi podarilo dať dole zo stehien 10 cm na obvode, z bokov 16 cm. Ale chce to pravidelne a poctivo plávať aspoň ten kilometer denne štyri päťkrát do týždňa

@adriana994 zatial len doma 🙂

Ja som cvicila na orbitreku, chodila rychlou chodzou, pomaly behala a cvicila pilates a stehna sa mi pekne zostihlili

mne zo stehien najviac ubrala lymfodrenaz, ta, kde sa davaju nafukovacie/sfukovacie nohavice. popritom som samozrejme cvicila a davala pozor na stravu ako obvykle, ale tato masaz bola na zmensenie obvodu stehien, vdaka odvodu lymfy naozaj ucinna..

@iukas koľko sedení ste absolvovala a koľko vás to cca vyšlo? Ďakujem🙏😉

@michaelaur Juj, bolo to pred pár rokmi, takze na cenu si vôbec nespomínam, ale bol to taký blok cca 10 návštev. Kolegyňa zase brala nejaké alternatívne kvapky na prečistenie lymfy a tiež ako bonus mala štíhlejšie stehná. Ak ti vyslovene ide o zoštíhlenie stehien, prečistenie lymfy odporucam. Samozrejme popritom cvicit😉

Behanie, plavanie , drepy, ...

@michaelaur lymfodrenaz nie je vseliek, je to podporna vec k diete ( rozumej zdravej strave) a cviceniu. ak sa niekomu tak suchaju stehna ze zodrie nohavice tak sa nebavime o +5kg ale akych +15-20 a tam lymfodrenaz je ale ze uplne nanic.
cvicit, cvicit a hlavne dlhodobo a necakat ze zacnem v pondelok a v nedelu mam nohy ako srnka... tak minimalne mesiac az dva a pravidelnost aby bolo nieco vidno.

Mne na stratu tuku zo stehien pomaha meditacia a batatove gluten free chlebicky.

@eeffka si predstavte ,že žiadnych 20kg navyše nemám, vždy sa mi ukladal tuk viac na stehnách od puberty...Keď priberiem,tak automaticky nie do brucha ani do pŕs ale do stehien,bokov a zadku.

@michaelaur kluuud aj mne ale aby som zodrala nohavice to by nenolo par kil. Treba citat aj dalej. Ak by bola lymfo vseliek nie su plne fitka a velkost nad 44 by neexistovala.

Mne pomohlo behanie.

@eeffka vrch mám 38-40,spodok nosím 42-44...Ako čo...A v práci nosím nekvalitné montérky,tie sa mi žiaľ derú 😑 s inými nohavicami doma problem nemam

@michaelaur ahoj.podarilo sa ti zhodit zo stehien, zadku?? Lebo ja mam presne to iste vrch 38 a spodok 44 hruza...lymfy no natie sa liecim lebo my aj nohy puchnu aj ruky

@ejkapod ahoj, začala som cvičiť a včera som bola prvýkrát na lymfodrenazi a proticelulitidovych zabaloch . Povedala som si, že to skúsim 😁 a aj v práci si všimli, že sa mi mení postava

@eeffka ale no tak 😀 mne sa o seba trú stehná z vnútornej strany a nemám ani len tých 5 kg nadváhy 😀 to je o type postavy, a nie o 20 kilo navyše 😀 tiež rýchlo vyderiem rifle, logicky.... 😀 moja sestra keď mala asi 45 kg aj s posteľou mala tento problém tiež 😀 tak nevymýšľaj niečo o + 15-20 kg 😀

@michaelaur na stehná odporúčam beh, jumping, kolieskové korčule, turistiku, cielené posilovanie stehien, bicykel.... vlastne skoro všetko, len to chce poctivé a pravidelné cvičenie.... držím palce.

@michaelaur super ja mam doma pristroj na lymfy ale zatial len na jednu nohu..chodim aj na rehabko raz za rok na lymfo kedze to mam vrodene...super drzim palce 😉