Ako schudnúť zo spodnej časti brucha?
Ahojte nemali by ste pre mňa nejaké overene cviky?Ako dlho vám trvalo kým ste schudli z tejto časti brucha? Ďakujem za odpoveď
Strava. Cvicenie ti nepomoze.
@anjelicek26 ahoj,ako sa da zvládnuť bezcukrova dieta.Už išli aj kilecka dole?
@anjelicek26 a pri kojeni? No zomrela by som za tyzden...😑
@nevenka tak normálne kojim dalej.. snacky musia byť,len si to musím v hlave dopredu trochu rozplanovat 🤣
Ja aom po porode 4 mesiace. Som stihla, no vypapala som si tuk na bruchu, kedze mikujem sladke. Veru,,po 40 asi len vzdat sa cukru. Bude to boj.
Najprv treva schudnut,,az potom formovat
Aj strava, ale ucinne cviky su napr candle, pripadne tie klasicke z kalanetiky/ pilatesu.
@snowflakenel mam podvahu trosku mi toho ostalo po pôrode diastazu nemam
Plus ma nafukuje
@anjelicek26 ideš low carb?
@lapersefona len nejem cukor. Žiadne ovocie žiadna laktoza žiadne sladene napoje a žiadne sladkosti. Inak jem všetko ako predtým. Váhu mam fajn, teraz ide dole brucho.
@lapersefona ani ja nemam diastazu a predsa moje brucho vyzera ako keby som cakala dalsie dieta. Nefunkcnu a povolenu stenu brucha mam. Ak mas podvahu, tak nemozes mat tucne brucho podla mna.
@nevenka mas pravdu nie je tučné ale zz ani ploche ako predtým a trosku poporodneného tuku tam mam a musim kvoli tomu kupovať vacsie nohavice co ma štve lebo mi na nohy nesedia
A ako sa da sfunkcnit?
Nie je možné schudnúť len z určitej partie, ak chceš ozaj zhadzovať, bude to z celého tela, nie je v ľudskej vôli určiť to, kam si telo ukladá tuk, rovnako tak ani to odkiaľ ho dá dole a v akom pomere ku zvyšku. To, čo musíš je hlavne začať a vydržať, pričom cvičenie musí trvať najmenej 20 minút nepretržite, po 20 minútach telo začína spaľovať tuky, strava by mala byť taká, aby bol výdaj energie vyšší ako jej príjem, dobrý spánok a pitný režim by mal byť samozrejmosťou. Držím palce
Schudnut spodne brucho = prestat jest cukor. Ako dlho to trva - podla toho, kolko tam toho tuku je a ako dosledne ten cukor vylucis. A vek nie je len cislo v tomto pripade... ja som 5.den bezcukrovej diety a je to boj... ale stoji mi to za to, inak to v 40ke dole proste nepojde...