Ako schudnúť z brucha?

@ketrin1211 .. nechces sa pripojit do skupinky FIT MNAMA ??? Tam o tom casto piseme 🙂 🙂 🙂
napisem ti presne to co som tam uz niekolkokrat napisala ..
"najskor .... pevne nervy .. brucho je u zeny vobec ta najtazsia partia a niekedy trva bohuzial aj niekolko rokov kym sa ukazu nejake vysledky :( :( :( ...odporucila by som kombinovat funkcne kardio (beh, svihadlo, orbitrek a pod.) a k tomu cielene pravidelne cvicenie vyslovene na brusko ... na vsetky jeho casti ... cela jedna seria by mala obsahovat cviky na vrchne brusko, priame, bocne - jednu aj druhu stranu a samozrejme najtazsiu a najviac oslabenu spodnu cast bruska ... vsetko pekne kompletne precvicit ..."
pripajam nejake linky na moznu isnpiraciu:

zienky... ak chcete pridajte sa k skupinke FIT MAMA ... https://www.modrykonik.sk/group/2031/
okrem toho ze sa tam pise aj stale dookola kto kolko zas zabehal 🙂 🙂 🙂 sa tam mozete dozvediet aj mnoho zaujimavosti ohladom cvicenia a stravy ... navzajom si posielame aj linky ohladom cviceni, stravy a podobne ..... mozno by vas tiez mohlo zaujat 🙂

@fidka79 ... ak by si chcela tu su este nejake linky na spodnu cast tela ... zadok/stehna

a uz len mala poznamocka ... vysledky pridu vzdy len treba naozaj dodrziavat pravidelnost 🙂 🙂 🙂 mozno ked nevies sama nakopat najdi si nejaku partacku ktora ta k tomu dokope 🙂 🙂 🙂 budete sa tahat navzajom .. niekedy to vraj vo dvojici ide lepsie 🙂

ja mám presne ten istý problém ako fidka79,všade som chudá ale mám brucho,ale kamoška mi povedala,kedže máme po 40 nech to neriešim.Ja vždy začínam viac cvičiť na jar,nech aspoň v lete na dovoleke to vyzerá lepšie.Odporúčam brušáky drepy pozriem link 🙂

@adakarin .. samozrejme ... pokial sa citis ty fajn a si spokojna aj na "malinky" nedostatok tak je to urcite v pohode.🙂 ,,, moja mamka ma podla toho co pises asi taku istu postavu ako ty .. vsade chuducka len brusko trochu trci ... hovori sa tomu inak "pavuci" typ zenskej postavy .. teda "pavucia zena" 🙂 🙂 🙂 ....
a nepovedala by som ze zena po 40 by uz nemala riesit svoju postavu ...moj nazor je ten ze v kazdom veku by mala mat zena taku postavu na ku sa citi prave ona a s akou je prave ona spokojna ... nie okolie ... teda ak chce sama nieco riesit tak nech riesi a nech ju neodradi ani vek ani nic ine ...