Ako schudnúť po 2 deťoch?
28. jún 2020
Ahojte žienky. Chcela by som veľmi schudnúť. Som po dvoch deťoch a moje telo by potrebovalo zmenu. Pevnú vôľu mám. Len sa vás chcem opýtať, ako začať? Upraviť si stravu a popri tom hneď začať cvičiť? Alebo ako? Prípadne, ako ste to robili vy? Chcela by som sa dostať na moju váhu akú som mala predtým 😩
Jednoducho,nejest sladke ,bielu muku nahradit spaldovou,mandlovou,biely cukor vyhodit do kosa.vela jest hkavne zeleniny a vela sa hybat.zaklad je vzdy nezrat a hybat sa.mne pomohlo pol hodinove kardio a 10 minut posilňovanie .aspon 5 x do tyzdna
Sladké vyradiť, nahradiť radšej ovocím, mne napríklad prospelo aj to, že som začala jesť polievky 😉
@lulinenka pohladaj skupinu na MK, alebo pozri ex temy o chudnuti tu uz je snad cela kniha.