Ako schudnúť a ako zhodiť brucho po pôrode?
15. aug 2015
Ahojte babenky 🙂 mám 20 rokou a pred pôrodom som vážila 49 kilo 🙂 ked som spoznala mojho priatela vaha sla hore 🙂 55kg ked som cakala dcerku po porode 80kg ... po porode som si z nemocki doniesla 70kg .... mala ma momentalne 10 mesiacoou a ja som zacala na sebe pracovat vaha je 65kg( za mesiac 5kg dole ) .... starvujem sa menej nestiham nejak a cvicim na WONDER COR ..... chcela by som sa opítať ako mam zhodit tie centimetre na bruchu , zacinami zavadzat pneumatika 🙂 .. zatala som sa uz sa nedokazem kukat na seba 🙂 potrebujem poradit 🙂 od vas
@gituska456 Mne pomohlo na brucho 30 day shred od Jillian Michaels, je toho plny youtube. A po 16:00 ziadne pecivo, iba salaty, syry a maso. A vela vody. A tiez uvedomenie si, ze nemusim vyzerat ako fitnesska, takze som zas nesla do uplnych tehliciek na bruchu 😀