Ako schudnúť?
Ahojte nejakých 8kg som zhodila ale už sa mi to nechce pohnúť jem menej aj cvičím pijem čaje na spaľovanie tukov.ako mám pokračovať?ako chudnúť aj počas noci keď mi to dobre nespaluje?
@lucia851 chudnut v noci? v noci treba hlavne poriadne a kvalitne spat, aby si mala dostatok energie cez den, spravne zlozena strava, jest primerane, vyvazene, pit dost vody a pojde to
Ved je tu milion tem k chudnuti. Citala si ich?
@lucia851 k cvičeniu doporučujem saunu a kombináciu ľahkého pohybu s vahami (ale to asi vies) a ziadne diéty, tie narobila viac škody ako úžitku. Stačí ak budeš jest malicko mensie porcie a postupne upravovať ich zloženie. Chudnúť treba postupne inak je to zbytočné a nastúpi jojo efekt.
@barborachors dakujem ale saunu neznesiem
Ma niekto zkušenost? Ďakujem
@lucia851 kalorický deficit. Stiahnuť appku kalorické tabuľky a zapisovať čo ješ. Nemusíš jesť menej, len ide o správne vyváženú stravu.