Ako schudnúť 10 kg po pôrode?
Som rok po porode a kila nejdu dole 🥲.
Ostalo mi po porode +-10kg.
Videla som tu a citala nejake kaloricke tabulku. Nikdy som to nepotrebovala riesit nakolko som pred tehotenstvo mala 49kg.
Co to vlastne je?
Jem uz mesiac 3x denne, pijem iba cistu vodu, sem tam si dam sladke, ale pecivo potrebujem, bez toho sa neviem najest.
V sobotu som mala 58kg a v stredu uz len 56, myslite ze to uz ide dole?
Ale zas nechcem mat drasticke diety nakolko dojcim a nerada by som prisla o mlieko.
Sportovat nesportujem, vsak neni kedy ani, ale za to prechadzky denne od 5-10km.
Poradte, nakolko sa v tomto tele necitim dobre. 🥲
Dakujem a pekny zvysok dna
Ostalo ti plus mínus 5 kg … upokoj sa :D
@ivangeline to len som asi nebola najedena :D, ale nie vazila som sa po ranajkach. ale vadia mi faldy na bruchu a bokoch, inak nosim to iste cislo oblecenia len som v tom viac napasovana. bola by som rada za tych - 5kg
Mne pomohlo vela chodit cca tych 10-12km denne, plus neprejedat sa, rano som si dopriala pecivo ale vecer salaty
ahoj, ja odporucam cvicebne programy od Supershape (v premium ucte su rozne), coskoro budu startovat aj letnu vyzvu s jedalnickom (ziadna dieta, iba smerovanie na vyzivne stravovanie, inspiracie na recepty) … a mozes to z domu cvicit ako mas cas
v premium ucte je aj vyslovene poporodny program