Ako schudnem z brucha?
Ahojte, potrebovala by som poradit, ako schudnut tuk na bruchu, asi 5 cm pod pupkom. Vahu v podstate nepotrebujem riesit, pretoze okrem toho, ze mi trci brucho, mam normalnu postavu, mam 160 cm a 53 kg, len vyzeram smiesne, ked mi tak trci brucho, najma, ked sa najem. Nejake rady, prosim? Dakujem
Ahoj,ja Ti mozem poradit z vlastnej skusenosti,v oktorbri tohto roku som si kupila pas na chudnutie a spevneniebrucha z teleshopingu,pouzivam ho takmer kazdy den 50*minut,a schudla som v pase 7cm,ten pas stoji 35eur.A co je nanom najlepsie,ze dam si ten pas a mozem pri nom robit takmer vsetko napr.vysavam,zehlim,varim a popritom si formujem brucho.Nechcem moc cvicit lebo kojim a bojim sa,ze by sa mi zmenila chut mlieka a maly by sa mi odstavil,tak toto je moje odporucanie.
@radka168 posli foto toho pasu prosim ta na tebe
@vulka Dakujem, cvicenie mi nevadi, chodila som aj na bootcampove cvicenie, ale iba raz za mesiac, lebo nestiham, a preto samozrejme vysledok nevidiet. Najradsej by som nejake cvicenie, ktore mozem robit doma.
ježiš začni brušakovat, to ta nenapadlo?
@lienocka_a https://www.youtube.com/results?search_query=ji...
Tato zena je kuzelnicka, akurat sa nadries, ale ma vysledky naozaj. Neverila som, ale ten jej 30 day shred je fakt ucinny.
Toto cvicenie 6weeks six-pack je presne na brucho.
@timca55 brusaky su na spevnenie svalov, ja potrebujem v prvom rade spalit tuk, ktory mam na bruchu, a to brusakmi pojde velmi tazko a velmi dlho, to ti nenapadlo?
@lienocka_a
mam podobny problem, meriam 165cm a vazim 48kg, takze som chuda, akurat to brucho mi zostalo od porodov vytahane :/
nasla som toto
http://www.pronaladu.cz/jak-zhubnout-v-pase-a-n...
ale netusim, ci to funguje
no ako sa dá schudnúť "len" z brucha to by som aj ja rada vedela....spevniť ho brušákmi a cvičením to je jedna vec, ale schudnúť sa nedá iba z jedného miesta
@kotatko1232 prepac,ale nemam tu potrebu fotit sa s nim a prezentovat sa v nom.
Najlepsi recept - vyhodit z jedalnicka obilniny, strukoviny, cukor a priemyselne spracovane potraviny, potom budes jak modelka v oblasti brucha 😉
@lienocka_a no nie a co si si chcela spalit tuk za dva dni ? nenapadlo ma to lebo ja brusakujem a nemam take starosti
@katia77 Na "paleo" sa chudne, ale zdrave to nebude. Skor by som ocakavala rakovinu za par rokov z vela zivocisnych bielkovin. Uz sa na tom zhoduju viaceri odbornici na stravu. Ludia boli stihli aj pred "vynajdenim paleo diety". Je to len modna vlna, tak ako kedysi delena strava. Zaujimave je, ze aj s nou ludia chudli ze? A pritom neslo o nic drasticke, len premyslanie o tom co jeme. Nie je mudre vynechavat ziadnu z dolezitych zakladnych zivin a teda v tomto pripade su to sacharidy...
moj nazor je je jedno ci dukanka, alebo sacharidove vlny, paleo ci co...kazdy musi zistit sam co mu najviac vyhovuje vo vseobecnosti u mna plati vydaj musi byt vacsi ako prijem a vtedy to ide...aj bez velkeho obmedzovania, aj sport resp pohyb si musi clovek najst aky mu vyhovuje niekomu beh, niekomu fitko, inemu dlhe rezke prechadzky alebo vystupit z autobusu o dve zastavky peso ci len tak si pustit hudbu a sa vyblaznit....
@lienocka_a priatel prestal jest pecivo a raz tyzdenne beha. Za mesiac dal dole 5kg. Vidiet to na bruchu aj tvari. Ja tiez potrebujem zhodit brucho. Meriam 172 cm a vazim 54kg, ale vyzeram ako tehotna. Inak mam postavu ok. Skusim asi tu priatelovu metodu. 🙂
Spodné brucho sa dáva preč dosť ťažko. Tu nepomožu také tie brušáky. Podľa toho, čo som si naštudovala na to treba tie cviky, kde sa táto časť aktívne zapája. Teda ľah na chrbte a zdvíhať nohy aj s panvou(cca do pravého uhla). Ale je to drina.