Ako sa zdravšie stravovať?

@deti95060810 ja som kojenim veľmi neschudla ani pri prvom, až možno po 2 rokoch som sa dostala na celkom prijateľnú váhu kojila som rok aj osem mesiacov, ale vtedy mi to ani tak nevadilo, len teraz sa cítim zle, aj pleť mam takú... no horšie ako v puberte. 🙄 tak som myslela, že možno tou stravou by sa mi polepšilo.

@deti95060810 kojenim som neschudla ani deko (maly ma 10M, uznavam strava by sa dala vylepsit), ziak nie kazda je ten jednorozec, co kojenim schudne a menstruaciu dostane o dva roky 🤷‍♀️

autorka: u mna najviac pokulhava pravidelnost, niekedy sa cely den nezastavim a nejem a potom vecer to dozeniem a zial este unava, kedze moj maly nie je velky spac ani cez den ani v noci 😬 ide to trochu dolu ak sa snazim jest pravidelne a v ramci moznosti spat v noci dobre a cez den dlhe prechadzky (obcas beh ale teraz ako idu zuby...)

@tinaslukaskom Teraz si matka. Staráš sa o dieťa, kojíš, tak nemysli na diéty. Normálne jedz, čo ti chutí, čo dieťaťu prospeje, hlavne nech ste zdraví.

@tinaslukaskom tazko poradit, ako jest zdravsie, krd nrvieme, ako stravujes teraz

U mňa pomáhajú tri veci. 1. Pravidelnosť v stravovaní - sladké raňajky, ovocie, obed, olovrant, večera (5jedal denne). 2. Veľa pohybu. 3. Pred spaním nejesť. Ak ta vecer chytí mlsná, napi sa vody a chod spať. Telo je unavené a pýta si cukry. Ja chodím do postele s deťmi a v posteli si čítam kým nezaspím. PS: poviem jeden recept, veľmi chutný a jednoduchý, do veľkého hrnca daj variť vodu, keď bude vriať, hod dovnútra kusy kuracieho masa, môžu byt aj stehná, cca 20 minút variť na malom ohni, skontrolovať, keď bude mäso hotové, dáš na tanier, rozkrajas, malinko osolís, poleješ oliv.olejom. Toto jeme na večeru so zeleninou a chlebom. Vodu nevylievať, máš vývar na napr. talianske rizoto.