Ako sa večer neprežierať?

@lucia851 ja si nemyslím že priberanie úplne súvisí s tým v akej fáze dňa to zjesť. Skús pogooglit čiastočný post, často jedávajú len večeru a chudnú. Dôležité je držať si kaloricky príjem v rozumnej hranici.

@viestta hahaha

@lucia851 ked cely den poriadne nejes, vecer si telo vypyta...nieco si nastuduj a zacni racionalnu stravu, 5 porcii mensich zdravych denne a litre vody cistej

@viestta mňa také veci nebavia

@lucia851 postupne. Skus si dat len polku z toho co by si si dala bezne. Skus to robit 14 dni. Potom zase uber na par dni a takto to pojde, az prestanes. Aspon mne sa to takto podarilo. Do dvoch mesiacov som prestala po veceroch vyjedat. Prve 2 - 3 dni su nepohodlne, ale da sa to vydrzat. Tie dalsie idu ako po masle.