Ako sa prestať prejedat?
Je tu niektora z vas, co mala vo zvyku sa prejedat - zdraveho i nezdraveho jedla, a podarilo sa jej tohto zlozvyku zbavit?
Potrebujem poradit, ako jest len jednu porciu jedla, nie si vecne pridavat, aj niekolkonasobne :(
A co zaplnas tym jedlom? Ake prazdne miesto v dusi?
Hej, mám nastavenú stravu a objednávam si v krabiciach, iné nejem
Nemať peniaze. To zaručene funguje. Chudoba je najúčennejšia diéta, lebo ak niet čo do úst, tak vtedy človek nemá na výber. Len piť vodu.
@megg1 to som ani nevedel že aj veľa piť je nezdravé. Bežne nepijem viac ako treba, ale pri vyšetreniach stále chcú lekári moč, a ja neviem cikať na rozkaz, tak vždy do seba nasilu lejem litre vody aby som sa vedel vycikať. A just to nešlo. Až o pár hodín doma to začalo a každú chvíľu na záchod.
Prejedanie znamena emocnu nestabilitu, nejake trapenie. Toto si zacni riesit, co ta trapi, zoziera. Plus zacni nejaky sport, napriklad beh alebo na zaciatok dlhe prechadzky..uvidis prejedanie ta prejde 100%
@momoftwo neni to vždy tak. Niektorí jedia lebo im proste chutí. Napríklad pre mňa je to záľuba. Proste nič iné ma viac nespraví sťastnejším ako jedenie. Vždy sa už teším na jarmoky, ako pôjdem do raja kde rozvoniavajú klobásky, pečienky, alebo v práci sa najviac teším na kantínu, keď niekam cestujem tak vždy tradične hľadám bufet na tých staniciach. Proste pre mňa je to niečo úžasné. A všade sa teším ako sa najem. Mám veľa záľub ale jedenie netromfne nič. Tak si predstav že ja by som sa musel vzdať niečoho, čo ma baví. Ty by si sa vedela vzdať svojej najmilovanejšej záľuby?
@babkaland aj feťáci milujú svoje drogy...
Ja pijem čaje. Keď mám chuť na niečo nezdravé, dám si čaj
@dominikamacakova jedenie je závislosť? Aj keď jedenie nieje o tom že si šlahne drogu a dobre. Ale celé to okolo že clovek na to myslí celý deň (ako keby bol zalúbený) ráno s tým vstáva že ako sa pôjde najesť, večer s tým líha ako sa zajtra pôjde najesť, že proste dominantou života je gastronómia. Kdekoľvek na podujatiach, je najzaujímavšou atrakciou občerstvenie.
@babkaland áno je to závislosť a obzvlášť nezdravé jedlá ktoré spomínaš
Môj problém sú veľké porcie, tak som si vymyslela "polovičnú diétu". To znamená že si vždy naberiem polovicu z toho, čo by som si zvyčajne nabrala. Alebo keď sa zabudnem a naberiem si veľa tak pekne odsypem polku naspäť do hrnca. Ale funguje mi to, konečne sa neprežieram a stravujem ako normálny človek.
Každý deň aj cvičím s dcérou pól hoďku a výrazne som schudla. Podľa YouTube - cvičíme so Zuzanou, tak nejako.
Začiatok bol ťažký lebo ten žalúdok je roztiahnutý ale on sa časom naspäť stiahne. Keď som cítila hlad spravila som si teplý čaj alebo pila vodu.
A jem 3x denne, na raňajky biely jogurt s cereáliami a obedujem s dcérkou o pól dvanástej, aj keď nie som hladná. Aspoň toľko nezjem keď nie som ešte hladná. Lebo keby ju idem uspavať bez obeda tak medzitým mi vyhladne a zožrala by som celú kuchyňu.
Prestala som so sladkým a s chrumkami, maximálne ešte s dcérou na olovrant ovocie.
@babkaland ja jedlo milujem, jem vela a rada. Muz sa mi smeje ze zjem viac ako on, milujem sladke a hlavne slovensku a taliansku kuchynu. Ale nenalozim si 4x za sebou ked citim ze uz som full tak koncim. Vzdy po slanom si musim dat sladke. Ale myslim si ze autorka tu riesi iny problem ako lasku k jedlu.
Dakujem vam vsetkym za nazory a rady. Nemyslim si, ze sa u mna jedna o daky psychicky problem/traumu atd. Mam sa fajn.
Ide len o to, ze jem aj ked uz nemusim - musim dojest co mam nalozene. To je asi naucene z detstva, dojest tanier. Takisto neviem prestat jest ak mam daku cokoladu, chipsy, oriesky a podobne otvorene. U mna proste porcie nefunguju..
Nie som obezna, ako si mozno niekto domyslel, podla bmi som v norme, ale nie som na mojej vysnenej vahe. Mne toto prejedanie sa vadi ale nielen kvoli vahe, ale zdraviu vseobecne, a tiez som neni najlepsi priklad pre moje deti.
Chutzit.sk
@petraj122456 dakujem za stranku, skvela iniciativa! Pozriem blizsie.
@babkaland presne ja jedlo tiež mám veľmi rada a vždy sa teším čo dobre si dám
Je to možno aj tým že keď som bola v puberte boli sme radi že sme mali na chlieb a niečo na obed ťažké časy prišlo proste obdobie kde sa všetko možné pokašľalo
Teraz si jedlo vychutnával a nenavidim plytvanie jedlom
@dominikamacakova paradoxom je že práve tie nezdravé mi chutia. Keď som skúsal, jesť niečo RAW, špaldové, kadejake alternatívy tak mi to bolo až odporné ze som to ani dohesť nevedel a šiel som radšej na kebab.
@momoftwo práve že ide o tú lásku k jedlu. Tú ako zabiť. Lebo ono to neni o tom že výživový poradca povie nejedz toto, jedz tamto… Kto berie jedlo len ako nutnosť aby neumrel a je mu jedno čo je, ten ano, ten to zvládne. Ale kto proste miluje gastronómiu ale už má obezitu a mal by schudnúť čo spraví? Ako sa zbaviť lásky k jedlu?
@babkaland to neviem, ja som bola obezna ked som bola dieta, potom mi vybrali mandle a schudla som 20kil lebo som nemohla jest😄 odvtedy vyzeram rovnako ale jest som neprestala, u mna je gro jedalnicka pecivo, jogurty, sladke a cestoviny. Nemienim to menit. Ale ked citim ze som plna tak uz dalej nejem. Ked vidim ze zacinam kysnut idem behat🤷🏽♀️
Športujúca mom…
@babkaland klobásy v stánku sú podľa teba gastronómia? Nauč sa jesť normálne zdravé jedlá a bude to v pohode...
@babkaland a jasné, že ti to chutí a si závislá, lebo to čo ješ je plné cukrov, tukov, zvýrazňovačov chuti, aditív. Ja také veci nejem a chutí mi aj surová brokolica a čistá voda s chia semienkami.
Mne zas práve to nejak nechutí. Neviem tomu prísť na chuť. Také nemastné, neslané. A to je podstatou aj témy že zničiť príčinu jedenia. To vieme všetci že nemáme jesť slaninu ale chia semiačka, len ako sa na to prinútiť? Vzdať sa toho mňam, a pchať do seba tie veci bez chute.
Ludia vsetko presálajú, dochucujú, a to je to čo telu chutí. Mlsný jazyk. Skúsete zjesť ryžu bez soli, vegety atď. čisto len suchú ake grimasy budete hádzať. Závislosť je tak silná ze nám dajú jedlo hotové na tanieri a my berieme tie malé oné čo sú v jedálniach na stole a solíme, koreníme, drbeme tam chilli omáčky len aby dobre chutilo.
Prinut sa pit viac vody. Hovori sa hlad je prezleceny smad. Vzdy sa najskor napi, pohar vody, max dva a potom uz nebudes taka hladna...samozrejme neprepi sa, i to je nebezpecne vypit naraz niekolko poharov vody to nie...a ak sa prejedat tak chrumat mrkvu, jablka, salat, zrejme si len nervozna tak zajedas....