Ako rýchlo schudnúť?
Ahojte maminky poradte mi prosim vas ako rychlo a ucinne schudnut.Som mamina 3 deti najmladsi syn ma 10 mesicov a ostalo mi 17 kg navyse a potrebovala by som sa ich zbavit a newiem ako ak mate nejaka dobru skusenost pomozte mi...zatial vam dakujem a cakam
Najväčšia chyba je chudnúť rýchlo a očakávať dlhodobý efekt! Rýchle chudnutie = jojo efekt, priberáš pomaly, pomaly treba aj chudnúť, také chudnutie má šancu, aby jeho výsledok ostal dlhodobo... to nie je len skočiť na dva týždne na diétu a potom sa vrátiť k večernému žraniu... ak chceš by štíhla, treba na zdravú a ľahkú stravu a dostatok pohybu prejsť natrvalo, len potom aj výsledok môže byť trvalý... základnou rovnicou je nezožrať viac, ako spáliš 😉 pri chudnutí vlatne zjesť menej...pri udržiavaní nezjesť viac..
zeby cvicenim a upravou stravy? neviem, ake zazracne recepty ocakavas