Ako ďalej naštartovať chudnutie?
Ako ďalej naštartovať chudnutie ? Schudla som za mesiac 5kg. No teraz v auguste už mi 3 týždne stojí váha. Pred týždňom som mala 63,1. Čítala som že trosku pribrať aby sa naštartoval spomalený metabolizmus. Tak teraz mám 63,6. Ako schudnúť ďalej? Cvičím a dodržiavam kalorický deficit
Aj podla mna je 5 kg za mesiac vela.
Tech 5kg bylo za prvni mesic hubnuti? Jak dlouho jsi v kalorickem deficitu? Pokud hubnes dlouhodobe (vice nez pulroku), tak telo potrebuje na chvilku pauzu a deficit bych zrusila. Pokud hubnes kratkodobe a zasekla ses, tak zkus podseknout prijem o 150-200kcal a uvidis, jak se ti to posune. Dodrzujes kaloricke tabulky? Mas je spravne nastavene?
A čo jedla ten mesiac, keď si toľko schudla? Je to veľa, pokiaľ si jedla normálne a nemala si žiadne zdravotné problémy
Mne ked sa pri chudnuti zastavila vaha, tak som pridala intermittent fasting a znovu sa rozbehlo
5 kg za mesiac je veľa