Aké cvičenie vám pomáha chudnúť?
Veľmi by ma to zaujímalo, nakoľko, ja som postavy, že sa mi všetko ukladá do bokov a nejakých 5-7 kg by som potrebovala. Za každú radu, budem veľmi vďačná 🙂
Pamela reif kukni na YT
Hocijaký pohyb. A jesť vyvazenejsie
Stacia kalorie dodrzat, a netreba ani cvicit, ale mne osobne kardio, jumping pricom si dopotena po 5tich minutach
Ja som schudla skoro 40kg a za mňa hlavne pohyb - kardio, kroky, schody čokolvek čo má človek rád a čo je šanca, že ho bude baviť. Potom za mňa nedám dopustiť na kaloricke tabuľky. No nie je ťažké schudnúť, ale potom si to pekne aj udržať a to len začne boj 🙂 Držím palce, proste my čo len pozrieme na jedlo a už priberáme to už neberieme ako dietu, ale zdravý životný štýl 🙂
@jackiem__ Ahoj, určite upraviť stravovanie a potom cviky napr. veľmi dobré sú na boky s expanderom, pokojne aj večer pri sledovaní tv sa dajú robiť
@simonka_ba dakujem pekne, obávam sa, či sa mi z tohoto boky nezväčšia? 🙂
@jackiem__ Ak máš na bokoch nadbytočný tuk, cvičením sa bude strácať, zväčšovať objem by boky nemali. V prípade, že potrebuješ čo najrýchlejšie zhodiť je najvhodnejšie akékoľvek kardio cvičenie, kruhový tréning, beh atď..no a samozrejme úprava stravy.
Mne stacia kroky cca 10000-15000 denne