Aj vám tak kolíše váha?

Moja váha sa radšej ide schovať predomnou aby ma nemusela vážiť :(

Viem, o com pises. Po 50tke je to velmi narocne si udrzat vahu. Cely zivot sportujem a aj tak mam problem presne ako pises. Neostava nam nic ine ako sa kontrolovat alebo sa na to vykaslat, co nechcem. Ale casy, kedy som mohla jest vsetko a kedykolvek su uz prec.. Ja sa aktualne snazim zhodit po dovolenke, co sa tam nalepilo, cize uplne ta chapem.

V 50. je to s vahou velmi tazke, hovorim z vlastnej skusenosti. Ale vazit sa treba v rovnakom case, pretoze pocas dna vie byt vykyv kludne aj 1.5 kg, takze to nema vypovednu hodnotu. Logicky za den tolko nepriberies. Co mozes urobit, je upravit stravovanie. Skus kaloricke tabulky, mozno uvidis, kde je chyba.

tak ono aj pomaly prechod, mas pred 50tkou, hormony...

Ale Ty sa nemôžeš vážiť ráno a potom večer. Jasné, že večer máš o 2kg viac. Ja som sa teraz ráno odvážila. Na lačno. Už mám v sebe kávu (0,3l), pohár vody (0,5l) a vločky, zarobené s vodnou + banán (cca 300g). Keď sa teraz postavím na váhu, bude tam o cca. 1100g viac ako pred necelou hodinou. Vždy sa musíš vážiť v jednej čas. Ideálne ráno, na lačno, po toalete, na jednej váhe. Všetky ostatné meranie budú výrazne skreslené.

Píšeš, že vyžieras a zobeš plus ješ večer, tak tam je odpoveď nejes pravidelne a určite ano nie vyvážené dosť bielkovín atď..plus pracuješ v noci aj to je stres s rozbitý metabolizmus.No a druhá vec je menopauza neviem či ešte máš menzes či už vôbec nie, ale to priberanie ešte len príde, keď úplne stratis menzes.Zacnu prevládať mužské hormóny a už to pôjde len ku zlému či vyzorovo či zdravotne.Takze to ber ako veľkú výzvu byť zdravá a skús pozrieť celú tvoju stravu a dať si na tom záležať aj príjem vápnika kvôli kostiam a hľadaj kde máš nedostatky.
Asi sa staráš na všetky strany otec, práca rodina a ty si na konci.

@la_dolce_vita Áno presne ako píšeš..časy ked som mohla jesť koľko chcem z hlavne kedy chcem sú preč ...A prijať ten fakt ,že ak chcem schudnúť a neskôr si váhu udržať jesť ako vrabec mi naháňa hrôzu. Keďže milujem nie krn variť a piecť ale aj dobré papať 😄

Ak mas vecer o 2 kg viac ako rano, tak to nie su 2kg ulozeneho tuku. Nieco je hmotnost jedla, ktore si zjedla a nieco moze byt zadrzana voda. Pri typickych oslavovych jedlach - dost sladke, dost slane - sa voda zadrzi jedna radost.

My zeny a najma starsie to mame tazsie ako muzi, na nich nie je taky tlak.. Ako sa pise vyssie, strata menzesu to este viac zhorsi/vlastna skusenost. Navyse s tym suvisi u mna unava, co este nedavno nebolo, vladala som sportovat takmer denne. Teraz telo protestuje 🙂. Skusam teraz oblubene kaloricke tabulky, sama som zvedava ako to pojde..

@tundra Áno to je pravda. Cez deň nemám problém vydržať aj zdtavo sa stravovať ,ale príde večer,noc /doma/ a už by som žrala piate cez deviate. Ja robím manuálne a fyzicky náročnú prácu a v nočnej jem áno ako takmer každý. Ale väčšinou ovocie,keks a veľa kávy. To problém nie je nejesť l,ebo u nás väčšina normálne chodí na večere.Skor som vyžierač doma. Ako príklad prídem z biku dám cca 20km a zjem niečo ľahké večer a keďže chodím iba pred polnocou spať už mi to nedá a vyjedám. A fakt je jedno či si dám sýtu večeru alebo zdravú. Neviem odolať pri filme, niečo sladké ,slané musí byť. ..to je moja achilova päta.

@la_dolce_vita Jooj veru. Chlap môže byť pupkáč a to je OK. Žena ak je už nie je podľa vzorca ostatných. Kalóricke to nie.To mne netreba tabuľky. Ja sama viem,že to je v tom.

@luccija Áno áno tam je pes zakopaný a veľmi málo pijem vody a kávičku dosť. Lebo inak to nedám keďže mám pocit,ze mám tro roboty. A zle spím kvôli poteniu a nočným návalom uz dlho.

Áno baby ,tak je všetko ako píšete .Len ma to vždy demotivuje keď pár dní sa snažím a kvôli jednému dňu nie je žiadny vysledok.Ja jem cez drm veľa zeleniny snažím sa zdravo ake mijujem a obyčajné klasiky. A nebudem klamať dnes keď človek robí tak di vie viac dovoliť a je všetko dostupné .A tie koláče,čokolády,keksíky a tie nezdravé sú predsanlen lepšie. A keď ich je každý v mojom okolí ak v práci ťažké nedať si.A ja čím viac nevládzem a som v strese tsk si dám sladké.

Ja úplne presne viem kde je chyba...len dostať si do hlavy a nedať si mi nejde vôbec.

@bublinka1426 Ja to mám od 40tky. Hormonálnu nerovnováhu a premenopazu. Ale menzes som cca 4 roky tak dva krát za rok. Az teraz som rok nemala prvý krát. A od 40tky návaly a všetko čo okolo prechodu je.Nic prírodné u mňa nefungovalo a musela som si dať vlani už predpísať hormonálnu liečbu. Nakoľko som sa budila na návaly aj každú hodinu. Potom nevedeja zaspať .Celkovo problémy zo spánkom a cez den neskutočná únava. A dvanástky v lete som už fakt nedávala.

@bublinka1426 Ja uz v prechode som.Prvy krat uz rok co som nemala. Mám to od 40tky. Premenopazu. Posledné 4 roky možno 2x za rok menzes.Budrm mať 49.teraz.

@luccija Áno prvý krát uz som rok nemala. 4 roky som mala len tak 2x alebo raz za rok menzes.Teraz budem mať 49.r.Ano musím co mam robiť. Práca náročná,málo spánku. Celá domácnosť na mne plus otec. Keďže zihe roky sám a už sa nevládze postarať. Opatrovateľku mu yz schválili ale len nedávno a to ma odbremenila od behanie po lekároch,dávkovanie liekov ale stále musím ked odide. A strašne casti chýba aj rieši lekárov a vtedy musím ja. Jedná výhoda,že nebýva ďaleko tak viem odskočiť aj viac krát za deň.

Potrebuješ jesť normálne to by som si radšej dala v noci rožok, zeleninu, sunku ako keks, ovocie.Ja som pracovala na nočné a jedlo som normalne
Máš toho dosť držím palce.

Tie 2 kila co opisujes nie je kolisanie vahy. Je to uplne normalny jav, ze rano mas urcitu vahu a vecer+2 kila. Ved cez den jes, pijes....

Každý človek či má 5,15 alebo 50 rokov má večer vyššiu váhu ako ráno, preto sa treba vážiť ráno po toalete a pred jedlom. Ty vieš kde robíš chyby, piješ málo vody a vyjedáš blbosti.

@stanulienkat ano ja viem. Ale to zjem dva kilo až...Sranda ,že predtým kým som bila mladšia som NIKDY nemala také rozdiely vo váhe.

@januska12323 Áno tak je. ..
ale vážim sa len ráno občas. A just po oslave 2kg hore no des! To je fakt začarovaný kruh.

Vekom sa spomaluje metabolizmus. Nemozes chciet pochody v tvojom organizme ako ked si mala 20.

@stanulienkat To vidím už celé roky. Keď vidím ako môj manžel môže jesť všetko. Aj v noci nutelku,knedlik čokoľvek.Ovocie nezje ako je rok dlhý ,ak mu nenakrájam ja. Zeleninu je doslova len v jedle a jedine cherry paradajky. Nie len,že nešportuje vôbec ani nechodí pešo. Ak by sme nechodili na výlety a občas malé túry, okrem práce vôbec nejde pešo a celý život chudý a váha skoro rovnaká. Jedine čo u neho pozorujem vyše dvadsať rokov,že sladké je len ako manuálne pracuje a žijeme spolu. A on žiadne vyžieračky mimo toho. Ak koláč tak jeden ku káve a dosť. .On je proste mäsový úplne. Ale obľubuje aj pizzu,mekáč ci iné nezdravé..Je pravidelne a nikdy nemal žiadne obdobia obžerstva ako ja. Nikdy mi nevyčítal váhu ale ani nepododporoval.