Poraďte inú ako hormonálnu antikoncepciu

Pomaly mi konci sestonedelie po druhom babatku a kedze najblizsie 3 roky neplanujem otehotniet, rada by som nasadila spolahlivu antikoncepcii. Pred porodmi som dlhorocne brala HAK, ale po jej vysadeni som citila tolko pozitivnych zmien, ze k hormonom sa uz nechcem vratit. Mate dobre skusenosti s nejakym konkretnym typom nehormonalnej antikoncepcie? Ako funguje? Dakujem za vsetky tipy! 🙂